Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь хлопьев |
50
|
161 | 5.3 | 1.5 | 31.5 |
Молоко домашнее сепарированное |
250
|
80 | 7.5 | 0.8 | 12 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Финик, королевский |
10
|
27.7 | 0.2 | 0 | 6.8 |
Сироп из шиповника |
5
|
14.3 | 0 | 0 | 3.5 |
зубная паста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хром активный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк активный |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 928 | 388.6 | 14.6 | 2.8 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Прогулка на солнце от 20 минут |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, сырая |
400
|
128 | 2.7 | 1.2 | 22.7 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
250
|
140 | 14.3 | 0.5 | 19.2 |
Итого | 750 | 268 | 17 | 1.7 | 41.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овес, зерно (Варка без слива) |
60
|
185.8 | 5.9 | 3.6 | 32.4 |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Масло из ростков пшеницы |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гималайская соль |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Домашний бездрожжевой хлеб |
30
|
68.3 | 2.3 | 1.4 | 11.6 |
Арахисовая паста с пониж. содерж. жира, 34% |
10
|
52 | 2.6 | 3.4 | 3 |
Итого | 882 | 430.4 | 21.9 | 14 | 54.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыворотка творожная |
200
|
40 | 1.6 | 0.4 | 7 |
кокосовое молоко alpro |
150
|
30 | 0.2 | 1.4 | 4.1 |
Бананы |
70
|
62.3 | 0.8 | 0.2 | 14.2 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Итого | 925 | 135.8 | 2.7 | 2 | 25.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
18.9 | 0.7 | 0.2 | 2.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Соя, зерно |
50
|
182 | 18.4 | 8.9 | 8.7 |
Итого | 467 | 296.6 | 21 | 14.4 | 20.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
зубная паста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 201 | 2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого за день | 4153 | 1517.3 | 76.7 | 34.9 | 232.3 |