Мой здоровый рацион
ягодка Малинка
27.03.2017 15:06

Дневник питания и тренировок за 27.03.2017

Всем успехов в похудение! И снова здравствуйте!!!!!как же давно не заходила сюда)прошёл почти года,как я закончила свой путь, к совершенству своего тела!могу сказать,что вес мой за этот год,почти не изменился, остался в пределах нормы(+1кг)!после завершения похудения!целый ГОД я кушал все что хочу)!значит метод работает, медленно, но верно.Пришло время второго этапа, хочу ещё 4 кг скинуть....чтоб быть в полной форме!в первый раз вес изначально было 65кг похудела до 58 за год +1кг=59 цель 55))))стартуют к лету.....

Taiory 27.03.2017 15:19
 1 
супер!!!  :хорошо: успехов вам)

ягодка Малинка 27.03.2017 15:23
 1 
Taiory, спасибо )огромное 

Taiory 27.03.2017 15:26
 1 
людмила ш 27.03.2017 15:27
 2 
Успехов! :rose:

Евгения 27.03.2017 15:27
 1 
Успехов и терпения!

ягодка Малинка 27.03.2017 15:28
 1 
Евгения, главное настрой)спасибо и вам всего заветного)

ягодка Малинка 27.03.2017 15:33
 1 
людмила ш, спасибки 

Елена Смирнова 27.03.2017 15:49
 1 
Успехов!!!!

ягодка Малинка 27.03.2017 15:58
 1 
Елена Смирнова, спасибо и вам))))

Не новая я 27.03.2017 16:06
 2 
так так так так... а вот как вы питались целый год без весов и мзр - расскажите по-подробнее, если можно))

Nikol_Yva 27.03.2017 16:07
 2 
Молодец! 
 Как раз удержание - это самое сложное, а вас получилось сохранить полученный результат. Желаю вам легко достичь желанных 55 килограмм. 

ягодка Малинка 27.03.2017 16:12
 1 
Мандаринка Солнечная, я худела с весами и мзр)

ягодка Малинка 27.03.2017 16:13
 2 
Nikol_Yva, спасибо! кто хочет)тот сможет и это Я))))

Братчанка 27.03.2017 16:14
 3 
Яна 27.03.2017 16:14
 2 
какая Вы молодец!

Не новая я 27.03.2017 16:20
 1 
Кристинка Малинка, то есть после того как вы похудели, вы не прекращали взвешивать еду и заносить в дневник?)

ягодка Малинка 27.03.2017 16:21
 1 
Яна, пасибки))))

ягодка Малинка 27.03.2017 16:25
 1 
Мандаринка Солнечная, перестала взвешивать и кушал что душе угодно)тортики, конфеты и т.д. без мзр

Елена 27.03.2017 16:28
 1 
У меня также второй заход) Первый раз скинула 8 кг. С 68 до 60. Потом 2-3 кг то плюс то минус. Вот теперь опять начала с 62 и уже вешу 60. Хочу 55-57. Ну и помимо снижения веса, хочу подтянуть фигуру, поэтому хожу в спортзал 3 раза в неделю.

Nadin 27.03.2017 16:33
 1 
Успехов и терпения Вам в достижении цели! Вы молодец!  :rose:

ягодка Малинка 27.03.2017 16:50
 1 
Елена Скакун, у вас отличный результат! зал это хорошо)у меня двое детей,поэтому зал мне не грозит.....но хотелось бы )

ягодка Малинка 27.03.2017 16:50
 1 
Nadin, спасибо  Вам большое)и Вам отличных результатов)))!

Лариса Панкратова 27.03.2017 17:21
 2 
Успехов! И побольше терпения!  :)

Валентин Игнатьев 28.03.2017 03:35
 1 
Здорово! Удачи!))

Ольга Мочалова 28.03.2017 08:50
 1 
Успехов в начинании.

Татьяна Желтова 28.03.2017 09:29
 1 
И я хочу такие цели...мне блин сбрасывать и сбрасывать!

ягодка Малинка 28.03.2017 12:38
Татьяна Желтова, главное взять всююююю,всю себя и свою силу воли в иуки)и все будет)))удачи вам и заветных цифр на весах):)

ягодка Малинка 28.03.2017 12:39
Лариса Панкратова, большое спасибо)взаимно 

ягодка Малинка 28.03.2017 12:39
Ольга Мочалова, спасибки

Анатолий 28.03.2017 20:17
Кристинка Малинка написал:
целый ГОД я кушал все что хочу)

кто это, мужик или

ягодка Малинка 28.03.2017 20:46
Анатолий, или!и что?
я смотрю вы хотите общения))))))

Анатолий 28.03.2017 20:53
Кристинка Малинка написал:
я смотрю вы хотите общения))))))

нет, просто набиваю посты для рейтинга получения социальной версии

ягодка Малинка 28.03.2017 20:55
Анатолий, аааа.....понятно! удачи

Svetlana 28.03.2017 21:02
 1 
Успехов!

ягодка Малинка 28.03.2017 21:03
Svetlana Martynenko, спасибо 

Умничка! Желаю удачи, у Вас все получится!

Стася 28.03.2017 22:51
 1 
УСПЕХОВ!