Мой здоровый рацион
Аурелия Голден
10.06.2018 13:12

Банановый кекс без яиц

Калорийность - 216.2 кКал; белки - 3.8 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 41.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Кукурузная мука (Запекание) 130 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 105 г
Отруби пшеничные 10 г
Кефир 1% 250 г
Сахар песок 150 г
Масло подсолнечное 20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Банан (Припускание) 240 г
Орех грецкий 15 г
Варенье из клубники 18 г
Общая масса ингредиентов: 943 г
Масса готового блюда: 925 г
Время приготовления: 45 мин
Описание
Кекс получается пышный, с хорошей пористой структурой и ощутимым банановым ароматом и привкусом, не сухой. Клубничный джем и грецкий орех придают ему свою изюминку, рекомендую этот пункт не игнорировать :) Поверьте, это очень вкусный пирог!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать оба вида муки, отруби, щепотку соли, соду (1 ч.л.), ванилин, сахар.
Шаг 2.
Влить кефир и масло. Хорошо перемешать.
Шаг 3.
Банан пюрировать вилкой или блендером (бананы берем с пятнышками). Добавить в тесто.
Шаг 4.
Печь в предварительно разогретой духовке при 200 градусах около 30 минут. Еще горячий пирог смазать вареньем (я беру клубнику, перетертую с сахаром Стоевъ) и посыпать измельченными грецкими орехами.
Ольга Прокопенко 10.06.2018 13:16
 1 
а мне вчера в магазе ни муку кукурузную не пробили, ни мамалыгу, а я за ними специально попёрлась :( , какой-то не кукурузный день у них был, обидно ...

Аурелия Голден 10.06.2018 13:43
Ольга Прокопенко, мда, невезуха(( а другой магазин?

Аурелия Голден, у нас в радиусе 1000 метров только один, там ни муки, ни крупы, до остальных 3-4 километра. Вчера специально мужа на машине потащила, пшено и перловку мистралевские купила, а с кукурузой облом случился :( . Меня тут Маша Иванова мамалыгой-полентой дразнила, но не срослось :скучно: .

Аурелия Голден 10.06.2018 13:49
Ольга Прокопенко, о, это печально, конечно. Мне повезло - у меня рынок в конце дома начинается большой, и 3 супермаркета практически в шаговой доступности - до каждого 1 остановка. 

Аурелия Голден, у меня тоже одна остановка на междугороднем автобусе :хихикаю: . 3-4 километра неплохо, если рассматривать, как прогулку по делу, но печалька, что вдоль шоссе идти надо, а это уже совсем не то. 

Маша Иванова 10.06.2018 14:03
Ольга Прокопенко, а пшеничная есть крупа? можно из неё сделать пшемалыгу) они по текстуре схожи

Маша Иванова, полба есть, но я её лучше просто кашей съем, а вот мамалыгу всё-равно добуду))))) и съем с маслом и сулугуни))))))

Маша Иванова 10.06.2018 14:15
Ольга Прокопенко, в Ашане самую простую покупаю, в прозрачном пакете, дешево и сердито

Маша Иванова, вот и я в магните такую же хапнула, а у них касса её не распознала, гады...

Элеонора 10.06.2018 20:35
Ольга Прокопенко, научите, как мамалыгу делась с сулугуни?

Элеонора 10.06.2018 20:37
 1 
Спасибо за рецепт, сделаю порционно мафинами.

Элеонора, если честно, планировала у Маша Иванова, допытаться, очень она у неё аппетитная))), что-то туплю уже, никак не могу фотку перетащить

Марина 11.06.2018 14:10
 1 
Как раз все составляющие имеются. Забираю пока себе в закладки, думаю, что в скором времени испеку. Спасибо! Попадаются тут хоть иногда нормальные рецепты без всяких там сахарных заменителей.

Маша Иванова 11.06.2018 14:16
Ольга Прокопенко, да чего там пытать, варишь кашу, а в неё сулугуни или что ещё, перемешал, поплавился - и порядок

Татьяна 11.06.2018 23:13
 1 
Отличный рецепт. Спасибо вам!)) Думаю обязательно использую.)

Милюха 12.06.2018 00:20
 2 
Хороший пирог получился на вид, да и вкусный, попробую испечь в выходные. Похожий пирог уже пекла когда-то и теперь буду по вашему рецепту пробовать, будет с чем сравнивать. Спасибо!

Аурелия Голден 13.06.2018 08:55
Марина, я тоже захзамы нелюблю. а кекс получается очень вкусным, поверьте, воздушным, влажноватым и сладким))

Аурелия Голден 13.06.2018 08:56
Милюха, спасибо за комментарий! Надеюсь, этот вариант бананового пирога не разочарует вас))

Аурелия Голден 13.06.2018 08:56
Татьяна Успешная, на здоровье! Надеюсь, результат вам понравится! :)

Марина 13.06.2018 15:25
Аурелия Голден, Я несколько лет назад сахзамы использовала и худела так... Результат был, но потом вес вернулся. В этот раз, после проработки с диетологом-психологом, отказалась от любых заменителей и химических усилителей вкуса, и т.п. Таким образом мы просто обманываем наш организм и он перестает работать правильно, не может выбрать ту еду, которая действительно необходима... Сейчас все по-другому... Я не составляю меню. а ем то, к чему тянет. А потом просто смотрю по табличкам, что подсознательно выбирает мой организм. Пы.Сы: кекс с бананами испекла, но пока другой, свой, шоколадный. Семья его любит, а мне кеска не хотелось пока. Но рецептик в закладках до "готовки по требованию")

Аурелия Голден 14.06.2018 14:47
Марина, дайте рецептик своего шоколадного :)

Марина 14.06.2018 15:11
Аурелия Голден, Я вот по такому рецепту пеку https://vashvkus.ru/recipes/bananovo-shokoladnyi-kieks-v-multivarkie сейчас чаще в духовке, а не в мульте, и муки чуть больше уходит. В этот раз смешала пшеничную и кукурузную. Семья говорит, что вкусно.

Аурелия Голден 15.06.2018 09:01
Марина, спасибо))

 а если предварительно духовку не нагреть результат не тот будет?

Аурелия Голден 20.01.2019 14:14
Алена Васильева, ну как бы да, всегда лучше в разогретую духовку ставить продукты