Вечерние перекусы

Здравствуйте, уважаемы старожилы!
Подскажите как новичку, из чего состоят ваши вечерние перекусы в основном. Заранее спасибо!

Дарья Кондратьева 03.12.2016 22:20

что ли, и ночью надо есть теперь?! :кричу: А спать когда?

Дарья Кондратьева 03.12.2016 22:21

Лолошка, но если Вы голодной ложитесь спать, то конечно... Лучше Вы вечером перекусите - сон крепче будет )))

sigma777 03.12.2016 22:28

Из сновидений :D

Maria Maria 03.12.2016 22:29

Если уже и ночью кушать,это перебор

Лолошка 03.12.2016 22:29

Дарья Кондратьева, я если ложусь голодной то с утра ем на 700-900 ккал. И идет полные перекос ро калориям

Лолошка 03.12.2016 22:31

Maria Maria, я же не говорю что съесть ведро макарон. Но 1 хлебец позволяю себе

sigma777 03.12.2016 22:34

Лолошка, ночной перекус подразумевает, что ва встаете среди ночи и идете перекусывать. А так, это ужин или вечерний перекус.

Лолошка 03.12.2016 22:34

Или пару глотков кефира что жедудок кушать не просил

Лолошка 03.12.2016 22:35

sigma777, не ночью не встаю из-за голода пока. Тьфу-тьфу-тьфу. А именно перед сном. Значит вопрос про вечерние перекусы

Наталья 03.12.2016 23:13

Я уже писала в одном из комментариев тут: в блендере взбиваю творог+немного молока+грамм 15-20 сухого молока и сахарозаменитель. Это все радостно уходит под кофе, есть не хочется очень долго.

Лолошка 03.12.2016 23:15

Наталья, спс

Дарья Кондратьева 03.12.2016 23:42

На ночь ешьте все, что влезает в Ваш рацион, при условии, что это не будет мешать Вашему сну )))

Людмила Иванова 03.12.2016 23:43

У меня вечерний перекус 200 гр.кефира.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок