| Творог зернистый | 230 г |
| яйцо | 190 г |
| Укроп, свежий - | 30 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| шпинат | 450 г |
| СЫР болгарский 5% | 120 г |
| Кунжут, семя | 15 г |
| Отруби овсяные сырые | 10 г |
| соль | 3 г |
| Зира, семена | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |