Итак, с 9.01.2016 я решила начать правильно питаться и заниматься
спортом.Говорят. что за 21 день ты входишь в новый правильный
режим и дальше нет никаких проблем.Пока что это вхождение в жизнь
на здоровом питании и спорте мне дается нелегко,но
интересно.Прочитала много статей по данному вопросу, узнала
кое-какие полезные вещи, рецепты и оказалось, что можно жить без
сладкого и мучного и питаться очень даже вкусной пишей.К слову, на
сладкое уже даже и не особо тянет, а мимо прилавков с вредностями
проходишь спокойно и внутренний голос не говорит"купи!" .Питаюсь по
времени.Поставила будильник на телефоне , чтобы ничего не
пропускать.Теперь только хожу и пикаю :D . За 30 минут до еды
выпиваю стакан воды.Стараюсь учитывать БЖУ и не есть после 18.00
.Заниматься физкультурой получается комфортно только
вечером.Занимаюсь по видео Дженет Дженкинс. Отражение в зеркале
говорит, что это эффективно .Были срывы.Не сильные.Стараюсь потом
реабилитироваться путем отказа от чего-нибудь и есть меньше на
след. день. Стала лучше себя чувствовать. Вес гуляет в районе 2 кг.
Тешу себя мыслью о стройной фигуре летом.Я смогу!