Ну что за несправедливость(, прям одни расстройства! Только втянешься , только настроишься на питани...

побольше белка)и гулять )

Нина Ефремова, а аппетит зверский куда?)

я я уже жду дни зажора, когда смогу расслабиться, сейчас держу себя в ежовых рукавицах(

Ксения Парфененкова,   эх, а у меня что-то нет этих ежовых рукавиц(( поэтому и не сдерживаюсь(

заливайте жор водой.. или перекусывайте почаще чем то не калорийным) хотя я в эти дни разрешаю себе немного расслабится и съесть чего хочется, немножко.. пусть даже и выйду чуток за коридор... зато не буду злюкой)!

Юлия Юлецкая, вот !)) злюкой, а я прям чувствую меня все раздражает! и ведь понимаю это и справиться не могу! что творят эти гормоны?)!

Мне помогают сырые тыквенные семечки-2-3 столовых ложки в течении дня кушаю. также из фруктов делаю выбор в сторону цитрусовых, полезно сельдь, красную рыбу-что-то жирное с большим количеством овощей.

Надюша Швец, спасибо огромное за подсказочку))

Людмила Людмила, всегда рада, главное чтоб Вам что-то подошло из этого!)))

Смотрю на конфету и так ее хочу! Помогает аутотренинг. Я говорю себе: "Что ты больше хочешь? Вот эту вот конфету или стройную красивую фигуру?"

Елена Радыгина, отлично)) воспользуюсь)) особенно сейчас, когда пришла с обеда)) это как в том анекдоте)) сижу на 2 диетах,одной не наедаюсь)))

Надюша Швец,  ;)

Ой,да.Это ужас! Честно в такие дни вечный перебор и жор,но это буквально два дня,потом как-то само все нормализуется.Ни аутотренинг,ни уговоры,мне лично не помогают)))

У меня жора не бывает.

Попробуйте получить удовольствие не от еды, а от какого-нибудь хобби. Сходите в конце концов в кинотеатр. В общем старайтесь сконцентрировать внимание на чем-то еще кроме еды. Пожалейте свой труд над скинутыми килограммами и придерживайтесь границы коридора, пусть и верхней.

А у меня обычно тяга к сладкому или соленом появляется. Если сладкое хочется, то тяну кофе с темным/горьким шоколадом (буквально шу-шуть), либо заменяю протиновым коктейлем: он и не калорийный, и белка в нем много. А если соленого хочется, то точу семечки тыквенные)) главное во всем знать меру)

пью зеленый чай с лимоном и ложечкой меда,когда совсем уж невмоготу

Натуся Натуся, 2 дня?) у меня неделя, не меньше))

Екатерина *, Вы счастливая( я прибавляю кг 1-2 в эти дни

Катерина, спасибо))

Ленка Пенка, спасибо))

Прибавляю к коридору 200 калорий во 2 фазу цикла.  Это можно для девушек.

Ем яблоки

Людмила Людмила, два дня жор,а так дела как у всех)))

а у меня за 2 дня +1кг, а дни еще не начались, и жора,как такового не было,все в рамках.   :cry:надеюсь,что вода, а жевать вот хочется,так я орешки погрызу, карамельки 1-2 съем или жвачку жую :crazy:

Josalina, вот и я надеюсь , что вода, но надежда меня покидает)))

Марьяна Тихомирова, спасибо))

Екатерина У, спасибо))

Любаша66 Наша, спасибо))

Я вечером заготавливаю всю еду на следующий день. И с этим набором контейнеров выхожу. Можно есть только то, что заготовила. Стараюсь есть в одно и то же время, но если дико хочется жевать (обычно часов в пять случается), то смещаю время следующего приема пищи (сегодняшний ужин зашел на полчаса раньше планируемого времени). Всё съела? - Молодец! Теперь проще - вообще есть не надо. Только посчитать и заготовить еду на следующий день.
Есть в арсенале ещё один опасный метод. Чай с пряничком вприглядку. Я же помню, каков он на вкус, а запихивать этот брусочек быстрых углеводов в себя совсем не обязательно. Достаточно только понюхать коробочку с мятными пряниками) И, закрыв глаза, мысленно съесть его. Эмоции есть, вкус есть, вреда нет! Опасность в переходе из мыслей в реальность)
Ещё недавно для себя открыла минеральную воду (Боржоми и т.п.). Отлично освежает, имеет вкус, и это за 0 ккал))

Выдра, спасибо))

Стараюсь жить без жестких ограничений

Кстати в эти дни есть особо не хочу - хочется только кого-нибудь убить за недельку до этого ))))

Людмила Людмила, я держу себя платьем супер-пупер облегающем, которое завтра на корпоратив надо надеть)) а вот после корпоратива понесут ботинки митю походу))

Елена Радыгина,  :D

Когда понимаю, что не голодна, а именно жор напал, главное встать из-за стола и переждать 20 минут, поделать что-то пока. Помогает.

стараюсь меньше быть дома,много гуляю.,но если не получается ,сильно не сопротивляюсь,за 2 дня ничего страшного не будет.