В общем нужна помощь. И еще некоторые новости из моей жизни.   1. Купила себе клетчатку - льняную му...

Поздравляю)) Весы это удобно )) А новая информация это всегда интересно..

Оля, у меня в продуктах есть льняная мука и ссылка на сайт, откуда я информацию взяла. Не нашла только инфы по количеству омега3, но знаю, что ее много там.

Может здесь

Как говорит моя бабушка: " Век живи, век учись, а дураком помрешь".

Наталья, Вы про себя ?

Оля Л написал:
4. Я купила масло зародышей пшеницы. думала, что оно для того, чтобы лицо им протирать. оказывается, можно или нужно принимать во внутрь......

обязательно,посмотрите,не косметическое ли оно,а то накушаетесь,чего попало. А нутриенты для льняной муки-скопируйте из льняного семени,думаю-одно и то же примерно.

Оля N, В льняной муке, даже полуобезжиренной, мало омега–3, это жирорастворимые кислоты, содержатся или в масле, или в семенах, но в муке им взяться неоткуда.

Оля N, Спасибо. 

Оля N, Интернет много чего говорит, во-первых, 30% масла это полуобезжиренная мука, вряд ли она продается как клетчатка (хотя производители могут на пачке написать что угодно), а во-вторых, по маслу по-моему чуть ли не 15 гр надо в день, вот и посчитай, 50 гр муки для дневной нормы по омегам. В-третьих, кислоты быстро разрушаются при контакте с воздухом и нагреве, так что сколько их в той муке не известно. Льняное масло надо хранить в плотно закрытой бутылке, в холодильнике и темноте. Вообще с этими ПНЖК сложности, потому что вопрос "нормы" расплывчатый. То ли 1,5 гр надо, то ли 3.

Я купила льняную кашу, такая противная, не знаю что с ней делать...

Оля N, продукт нашла, но как его добавить себе понятия не имею. 

January Smith, Нет, оно не косметическое. Но мне, наверное, нужно было косметическое. Я для лица хотела)))))))))))

я семена льна в кофемолке перебиваю, а потом в кефир добавляю.А ещё люблю их поджарить и просто так кушать- они солёненькие и мне вкусные. Когда вы варите гречку ,дабавьте семена льна вместе с гречкой.

Я тоже семена перемалываю и с кефиром вечером. Осторожно только-слабительный эффект!!!

я долго искала пшеничные отруби, рассыпные, а не в форме закуски. нашла под названием клетчатка. Во как оно бывает :think:

Ирина Роско, вот с льняными продуктами и не стала заморачиваться - просто ем грецкие орехи + рыбий жир. Их немного надо :). И меньше думать надо - достаточно ли полезно, что в рот полезло :). Хотя пользу свежих льняного семени и масла конечно никто не отменял.

Ольга Березина, Я эту гадость отдала бабушке :D Ей понравилось) А мне совсем нет, еще и с сушеной петрушкой была.

Я муку добавляю в кефир, в блины пару ложек.