Мой здоровый рацион

Печень тушёная с овощами

Калорийность - 102.2 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 4.2 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Морковь, красная (Припускание) 53 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 63 г
Масло подсолнечное 5 г
Чеснок перо (Припускание) 15 г
Редис (Припускание) 2 г
Перец сладкий (Припускание) 75 г
Кабачок (Припускание) 80 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) 28 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) 5 г
Печень куриная (Тушение) 485 г
Сыворотка творожная 100 г
Кетчуп с пониженым содержанием соли 14 г
Общая масса ингредиентов: 925 г
Масса готового блюда: 764 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Здравствуйте дорогие единомышленники и гости МЗР!
Как всегда всё самое простое и наверняка уже кем-то сделанное и испробовано...Но! это мой очередной рецептик!
И так, сперва трём морковь и кидаем на разогретую (кстати можно и без масла, но у меня "бабушкина" чугунная сковорода, ни как без масла!) сковородку,
затем лук, чеснок( стрелки мягонькие), одну редиску( завалилась за банку и подвяла маленько),
затем(всё забрасываем по мере нарезки, то есть нарезали - закинули и т. д.)порезали перчик - закинули,
кабачок( лень было резать - потёрла), помидорку маленькую,
тушим, убавляя огонь, минут 5-7, не добавляя ни воды ни чего! там и так будет жижка.
Солим и перчим по вкусу.
Положили печень, помытую и порезанную на 3 части и ,непрерывно помешивая, прожариваем до побеления, но не до готовности.
Подбросили маленько мучки и сразу перемешали,
подзагустело (минутки 2) и налила сыворотку после творожка,
и добавила немного красителя - хм! кетчуп краснодарский.
Непрерывно помешивая наше блюдо пришло к практическому завершению!
Можно подавать с любым гарниром или без.
Приятного аппетита!

Настенька 04.07.2016 04:37
 1 
:хорошо: :хорошо: :хорошо:

Елена Иванова 04.07.2016 06:28
 1 
Класс! Забрала в копилочку.

надежда 04.07.2016 07:40
 1 
Спасибо!забрала!

Татьяна Пушкарева 04.07.2016 08:04
 1 
:хорошо:

Татьяна дочь Павла 04.07.2016 09:32
 2 
Это называется "чистка холодильника".Спасибо за идею.

Ольга Богданова 04.07.2016 09:37
 1 
спасибо

Марина 04.07.2016 09:41
 1 
Спасибо! :хорошо:

Мы белые и пушистые 04.07.2016 09:52
 1 
мням-мм...читается вкусно, захотелось приготовить :) Спасибо!

Ольга 04.07.2016 14:49
 1 
Очередная вкусняшка)Спасибо,пригодиться!

:хорошо:Взяла себе. Тоже пора холодильник от остатков освободить. Не думала, что редиску можно тушить. Попробую. Спасибо!

Lulu S 04.07.2016 18:48
 1 
Спасибо!  :хорошо:

наталья суровцева 04.07.2016 20:12
 1 
Маргарита Украинцева, Опять из прошлого: работала в рес-не с узбечкой(русской в то время), так вот тогда и научила меня делать настоящий лагман, туда не только редиска идёт(имею в виду все овощи: морковь+лук+перец сладкий и острый+синенькие+ томаты) и огурцы Свежие, закладывают их в пассеровку между перцем и помидорами. Ну очень вкусно!!! а про чеснок забыла( ну дак 20 лет прошло, не каждый день делаю).

наталья суровцева, А я лагман с редькой зеленой делаю, редиску как-то не рассматривала в этом смысле. Надо попробовать.

наталья суровцева 04.07.2016 21:49
 1 
Маргарита Украинцева, Это ж тоже самое, из одного семейства. Кстати я ещё забыла указать картошку.

svetlana 04.07.2016 23:02
 1 
Спасибо

надежда 04.07.2016 23:46
 1 
Классный рецепт!надоела печень в кефире))))))))))))Спасибо!

диана ло, а я люблю, но не могу из-за, не знаю чем там курицу кормили, короче аллергия на любую печень, или правильнее - на антибиотики, которыми пичкают курицу....позавчера ----наелась, плюнула на все запреты, и вот третий день задыхаюсь, а в говяжьей --ещё больше.

Зои Рун 05.07.2016 06:25
 1 
Спасибо за рецепт! ДОбавила в избранное!  :хорошо:

Ольга 05.07.2016 10:48
 1 
Обожаю печень. Спасибо за рецепт!

Стася 06.07.2016 10:17
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Надежда Антонцева 07.07.2016 20:19
 1 
пасиб,утащила!

Ирина 10.07.2016 07:14
 1 
Спасибо! Буду использовать!

Валентина Стройнеющая, Всё всегда к лучшему!!! Я тоже не всё ем и не всё нравится! Когда готовила печень , решила "плюнуть" на все запреты медицинского характера и наелась от души печёночки, а потом плохо стало...

Людмила 13.07.2016 19:39
 1 
Утащила :хорошо:

Анна 19.07.2016 09:24
 1 
Спасибо за рецепт! Выглядит очень вкусно, и, главное не очень калорийный. Обязательно попробую приготовить. И порадую свою семью чем-то новым и вкусным.