Подскажите, пожалуйста, когда вы планируете рацион, вы допускаете, что в один день белка больше, в д...
Подскажите, пожалуйста, когда вы планируете рацион, вы допускаете,
что в один день белка больше, в другой меньше, или стараетесь,
чтобы каждый день было одинаково в заданном значении?
Я очень стараюсь, чтоб все было зеленое. Но я вообще отличница
ненормальная. Народ пишет, что возможно колебание, например, в
течение недели, главное, чтобы в общем за 7 дней была норма.
если всегда все одинаково - тоже не очень хорошо, мы же не роботы,
каждый день разные жизненные ситуации: где-то физ нагрузки больше,
где-то стресса, где-то настроения нет. Поэтому нормально что иногда
получится больше\меньше чего-либо. Да и опять же как-то уж
нереально звучит, что можно каждый день на одно и то же количество
питаться
Тоже частенько не добираю белок, что-то творог совсем надоел, прямо
"в горло не лезет", нужно немного отдохнуть от него. Когда каждый
день ела творог, набирала. Можно конечно яйцами выравнять рацион,
но я их не люблю.
В выходные добираю белок (за счет шашлыков), но при этом не
исключен перебор жиров.