Мой здоровый рацион
Елена
19.01.2016 17:51

Творожно -кабачковая запеканка с печенью.

Калорийность - 119.1 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
творог обезжиренный 500 г
Йогурт Активиa Натуральный 20 г
Сыр российский 50 г
чеснок сушёный 4 г
Масло подсолнечное 20 г
Пшеничная мука, высшего сорта 50 г
Крахмал кукурузный 20 г
Кабачок (Запекание) 320 г
Яйцо куриное (Запекание) 180 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Печень куриная (Тушение) 230 г
Морковь, красная (Припускание) 75 г
Лук репчатый (Пассерование) 80 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов: 1554 г
Масса готового блюда: 1442 г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Кабачки натереть на крупной тёрке,отжать с кабачка жидкость.Посолить,добавить яйцо,чеснок и ложку муки.Перемешать.
В смазанную маслом форму,выложить кабачки и поставить в духовку на 15-20 минут для выпекания.
Тем временем  приготовим печень.Моем,режем  и тушим  на сковороде с растительным маслом,луком и морковью.Добавляем соль и перец.Выкладываем в блендер и измельчаем.
В отдельной миске смешать творог( у меня мягкий обезжиренный),йогурт,яйца,сыр натёртый на крупной тёрке,соль,чеснок,.Добавляем ложку муки и ложку крахмала.Ещё раз хорошенько перемешать.
Достаём из духовки наши кабачки .Выкладываем на них печёночную массу.Распределяем ровным слоем.Сверху выкладываем творожную массу и ставим в духовку  ещё на 20 минут. Желательно не доставать из духовки до полного остывания.Тогда наша запеканка  не осядет.Приятного аппетита!
=Nata= 19.01.2016 19:33
 1 
Интересный тортик! Жалко только кабачков нет

Елена 19.01.2016 19:48
=Nata=, У нас в магазинах всегда есть,правда дороговато.А я с осени наморозила.При чём делала заготовки,сразу тёрла на тёрке,раскладывала порционно по пакетам и в морозилку.Чтоб зимой делать кабачковые оладушки и запеканочки. :D

rangy 19.01.2016 21:54
 2 
ого,и впрямь,торт! У меня все есть кроме кабачка. А овес кабачок нынче дорог (c)
,у нас по 320рэ вроде бы. :crazy:  Может с тыквой такое приготовить ,или с капустой  :think:
Идея понравилась! Спасибо!

танюшка 19.01.2016 22:42
 1 
Спасибо за рецепт. У меня есть кабачки, свои, с осени остались.

=Nata= 19.01.2016 23:26
Елена Пащенко, я вообще кабачковая душа...кабачки тоже и морозила, и так складывала, до декабря некоторые пролежали...и икру, и салат...и сажу их всегда много...но все съели уже...а за такие деньги не стану их покупать... лучше капусту куплю))))))))))...может с капустой попробовать? :-)

svetlana 19.01.2016 23:53
 1 
Спасибо за рецепт

Guly 20.01.2016 13:23
 2 
Елена Пащенко, вот здорово про заморозку! Никогда бы не додумалась морозить кабачки,да еще и тертые. Замораживаю перец,фасоль стручковую и ягоды. Что можно еще заморозить?

а фото не ваши?

Елена 20.01.2016 19:37
Guly, Морожу всё,что есть .Кроме баклажана. :D

Елена 20.01.2016 19:39
Олеся, Почему вы так решили? Я даже логотип себе в уголочке ставлю-"бирюзинка".Это я... :D

Елена Пащенко, именно из-за логотипа. а фото шикарные, потому и подумала что с сайта бирюзинка. :secret:

Елена 20.01.2016 20:12
Олеся, Ну вот мы  и познакомились по ближе... :D

Ирина Леонтьева 21.01.2016 15:37
 2 
Очень хороший рецепт!!!! Обязательно попробую!!! Спасибо,Вы всегда такие вкусняшки-рецептики для нас подбираете!Балуете!!!

Елена Финик 21.01.2016 17:43
если вместо кабака, тыкву, наверное она более мягкая и не получится так или же все таки стоит попробовать?. У нас как то тоже кабаки нынче дорогие ооооочень (380р/кг).

Елена 21.01.2016 17:44
Ирина Леонтьева, На здоровье! :DИ вам спасибо,за отзыв! :rose:

Елена 21.01.2016 17:47
Елена Финик, Ох,не знаю,как будет тыква сочетаться со всем остальным...Лучше в сезон приготовите.)))

НИКА 21.01.2016 18:16
 1 
Ох,Ленок,какую красоту наваяла!!!Молодец! А мне лень..я по быстрому чего нибудь...

Елена 21.01.2016 18:33
Ника Доценко, Спасибо,Нинуль!  :D Ты же знаешь,люблю я готовить,красиво подать.. Но иногда и мне тоже бывает лень. :D

Ольга Митина 22.01.2016 21:39
 2 
Как мне нравятся ваши рецепты и фотографии. Сразу тянет приготовить такую красоту. Забрала рецепт в копилку. Спасибо, Елена! :rose:

Наталья Веденеева 22.01.2016 21:41
 1 
вау, красотища. Спасибо, утянула к себе.

Любаша66 Наша 22.01.2016 21:54
 2 
хороший рецепт, все самое полезное. Спасибо!

Елена 22.01.2016 22:06
 1 
Ольга МитинаНаталья Веденеева, Спасибо девочки! Мне очень приятно! :oops:Готовьте на здоровье  и с удовольствием!)))

Ольга Бачинская 22.01.2016 22:58
 1 
Оригинально..

Елена 22.01.2016 23:04
Ольга Бачинская,  :D и вкусненько!

Ольга Бачинская 22.01.2016 23:10
 1 
Если взять нутовую муку и свиную печень, получится или "бее" получится?  :|

Ольга Бачинская 22.01.2016 23:10
 1 
Я баклажаны в духовке запекла и заморозила. Правда еще салат не делала.

Елена 24.01.2016 11:10
 1 
Ольга Бачинская, Это дело вкуса.Я нутовую муку использовала в заливном пироге с капустой.Не понравилось.Запах и привкус гороха не понравился.На любителя.А свиная печень я думаю вкуса не испортит!

наталья суровцева 25.01.2016 06:51
 1 
Спасибо ! Попробую!

Серафима 25.01.2016 07:27
 2 
Красиво! На пирожное похоже....... Но это значительно полезнее пирожного!  :rose:

Bonney 25.01.2016 08:11
а она нормально из формы вынимается? Ведь кабачки вроде как раскиснуть должны же?

Елена 25.01.2016 08:20
Bonney, Я сначала порезала на порционные кусочки.И вынимала по отдельности каждый .Всё хорошо получилось.А кабачки я же сначала немного пропекла и лишь потом начинку сверху выкладывала,поэтому они и не раскисли.Посмотрите в рецепте внимательнее. :D

Bonney 25.01.2016 08:46
 1 
Елена Пащенко, на это обратила внимание, но все равно засомневалась... Спасибо.

НаТаЛЬя ПоПоВа 25.01.2016 14:27
 1 
Елена Пащенко, спасибо! Как всегда радуете своими рецептами!

Елена 25.01.2016 15:27
НАТАЛЬЯ ПОПОВА, Да не за что! :D

Юлия Хабибулина 25.01.2016 15:44
 1 
Спасибо за рецепт

Елена 25.01.2016 15:53
Юлия Хабибулина, На здоровье! :D

Катеринка Павленко 26.01.2016 21:28
 2 
читаю название, ... с печЕнью!!! Думаю: печеньки!!!!!!! Класс, потом еще раз читаю, пЕченью! Блин печеньки отменяются!

Виктория 28.01.2016 18:53
 2 
какая красотища! :хорошо:

Мадам 28.01.2016 22:05
 1 
Красота -страшная сила, особенно если она еще и низкокалорийная ! Спасибо,Елена!

Елена 29.01.2016 10:28
Елена Семашко, Да не за что! Готовьте на здоровье!)))

Ирина #199 24.02.2016 13:45
 1 
Очень красиво и аппетитно выглядит. сразу захотелось приготовить! Вот скажите мне и когда только всё успеть наготовить сколько тут всего вкусного!!!

Елена 27.02.2016 19:47
 1 
Ирина Быкова написал:
Вот скажите мне и когда только всё успеть наготовить сколько тут всего вкусного!!!

Это же - хорошо,когда большой выбор рецептов.Не обязательно же всё готовить в один день.Сегодня одно,потом другое.Зато какое разнообразие . :D