Мой здоровый рацион
Елена
18.01.2016 18:01

салат с кальмарами

Калорийность - 114.3 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Кальмар (мясо) (Варка без слива) 135 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 155 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 50 г
Огурец маринованный 70 г
Лук репчатый 30 г
Кукуруза, консервы 70 г
Майонез Домашний 40 г
салат зелёный(латук) 100 г
Общая масса ингредиентов: 650 г
Масса готового блюда: 601 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
 Размороженные кальмары выложите в мисочку. Залейте крутым кипятком. Почти вся пленка под
действием кипятка свернется. Оставшуюся пленку, внутренности и хорду
(прозрачный позвоночник) удалите под проточной водой.Отварить кальмары 2-3 минуты.Остудить.
Яйца отварить,остудить,почистить от скорлупы.
Кальмары,яйца,,маринованный огурец ,листья салата,лук нарезать,морковь потереть на тёрке. Всё заправить майонезом  домашним,добавить кукурузу,соль.
Перемешать.Приятного аппетита!
Алла 123 19.01.2016 04:32
 1 
Спасибо за рецепт!

женя клименко 19.01.2016 05:44
 1 
Фото просто класс рецепт забираю на пробу

НИКА 19.01.2016 07:08
 1 
Ленуль,спасибо за салатик! У меня чуток кальмариков есть,к выходным сотворю! :хорошо:

Елена 19.01.2016 07:49
 1 
Ника Доценко, Салатик очень вкусный получился.С кальмарами много вариантов салатов.Вчера у дочи был день рождения,готовила для всехЗаправила майонезом собственного приготовления..А для себя,чтоб уменьшить калорийность,можно заправить Йогурт Натур.+горчицу+соевый соус.

НИКА 19.01.2016 09:04
 1 
Елена Пащенко Чего-чего,а как снизить калорийность мы это могём... :!: У нас тоже 24го день рождение,приготовлю!

Дарина Ковач 19.01.2016 11:51
 1 
Ммммм, вкусно! Попробую с йогуртом сделать

Ольга Матина 19.01.2016 12:54
 1 
Как раз купила кальмары,спасибо приготовлю салат!!

Оля Иванова 20.01.2016 22:45
 1 
:хорошо:  Я сегодня тоже готовила салат с кальмарами, так же добавились яйца, редис, морковь, зелень, майонез домашний)) 

Елена 21.01.2016 07:43
Оля Иванова,  :хорошо:

Ирина Леонтьева 26.01.2016 14:25
 1 
Отличный легкий салатик,и сытный,благодаря кальмарам и яйцам!!! Спасибо за рецепт!!!

Мадам 26.01.2016 23:20
 1 
Елена Пащенко, у Вас  такие интересные рецепты! спасибо

Наталья 27.01.2016 00:04
 1 
:ah:

Elena Eder 27.01.2016 18:39
 1 
Кальмары - люблю в любом виде ,
у меня ,правда , есть только в консервах кальмар ,
Должно быть вкусно !

Спасибо за рецепт :хорошо:!
 ,забрала к себе .

svetlana 27.01.2016 18:49
 1 
Спасибо за рецепт !

Наталья 31.01.2017 21:28
Спасибо.

Елена 31.01.2017 21:34
Наталья Гердт, На здоровье! :D