Мой здоровый рацион
Darkne
31.03.2016 18:39

Овощной суп с фасолью

Калорийность - 43.4 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 7.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1883 г
Фасоль элитная Агро Альянс 263 г
Лук репчатый (Пассерование) 95 г
Морковь, красная (Пассерование) 127 г
Кабачок (Пассерование) 297 г
Протертая мякоть томатов 200 г
Картофель (Припускание) 149 г
Тыква (Варка без слива) 400 г
Петрушка (Варка без слива) 27 г
Соль поваренная пищевая 13 г
Оливковое масло Borges 8 г
Перец черный молотый 1 г
Базилик, сушеный 3 г
Общая масса ингредиентов: 3466 г
Масса готового блюда: 3212 г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Неожиданно очень вкусный супчик с фасолью) Рецепт как всегда с просторов Интернета,немного мною адаптированный под себя. Положите фасоль в миску и залейте водой. Оставьте на всю ночь. Утром промойте и переложите в кастрюлю, залейте водой и варите 45 минут до мягкости. Обсушите.
Разогрейте оливковое масло в кастрюле. Добавьте мелко нарезанный репчатый лук и жарьте на среднем огне 2-3 минуты, не давая зарумяниться. Добавьте нарезанную кубиками морковь, картофель и цуккини и готовьте еще 3-4 минуты. Затем добавьте томатное пюре и томите 1 минуту. Влейте бульон и 1,25 литра воды, доведите до кипения, уменьшите огонь до маленького и варите 20 минут.Добавьте нарезанную кубиками тыкву, петрушку и фасоль и варите еще 20 минут до мягкости всех овощей и фасоли. Щедро посыпьте специями. Со сметаной вкуснотища!
Ассоль 31.03.2016 21:06
 1 
еще добавить свеклу  был бы уже БОРЩ! :хихикаю:

Darkne 01.04.2016 08:15
Ассоль, разве в борщ кладут кабачки и тыкву?))

Натали 01.04.2016 12:37
Спасибо за рецепт,  приготовлю дома  :хорошо:

Darkne 01.04.2016 12:42
 1 
Натали, обязательно сделайте.Очень вкусный выходит!Мой парень сказал,что это теперь его любимый суп)

Ассоль 01.04.2016 21:52
Darkne, а почему бы и нет? кладет каждый что ему в голову взбредет.. :D

svetlana 01.04.2016 22:06
Спасибо за рецепт

Darkne 02.04.2016 11:12
Ассоль, это точно!Вот у меня сегодня образовался бульон от языка,думаю,чтоб в него такого понакидать :D

надежда 02.04.2016 11:15
можно чеснок добавить)Спасибо за рецепт,давно фасоль не готовила.

Mom Girl 02.04.2016 11:42
Спасибо за рецепт. В избранное

Спасибо! надо по полнить запасы фасоли

:хорошо: класс! 

Людмилка 02.04.2016 15:17
 1 
Для себя все супчики варю овощные, овощи нарезаю крупно , любые какие под рукой, 1 столовая ложка крупы, тоже любой какая под рукой, в зависимости от крупы и время варки. специи по вкусу , люблю перчик чили, Взбить блендором чуть сметанки и супер супчик эа 10-15 минут готов.

Ассоль 02.04.2016 22:01
Darkne написал:
бульон от языка

А звучит-то как! LOL

Darkne 04.04.2016 07:46
Ассоль, между прочим,на этом бульоне я с Вашей легкой руки таки сварила борщ :D Так что идея не пропала зря)

Фрида Г 04.04.2016 08:09
Классный суп!

не знала что можно вот так смешать такое количество овощей ) попробую. спасибо за идею)

Darkne 04.04.2016 08:12
Светлана Солнечная, сама первый раз делала суп с тыквой и кабачком!Просто рецепт попался на глаза,а дома как раз были нужные продукты. 

Оля Рыжикова 04.04.2016 14:03
Надо попробовать!!

Ассоль 04.04.2016 19:22
Darkne, ну вот :хорошо:Язык глупостей не нашепчет. :D

Татьяна Soprano 22.02.2017 23:40
Людмилка, спасибо. Я как-то не догадывалась блендером всё размельчить. Получается суп-пюре, как в Европе. Вот только бы мужа приучить.

Ilona Frolova 22.02.2017 23:43
Бобовые люблю. Тащу рецепт в копилку.

Людмилка 23.02.2017 01:37
 1 
Татьяна Soprano, кушайте на здоровье, мужу добавляю чили, маринованный огурчик и т д   и пару грибочков сверху, чуть сливочного масла и называю как нибудь на французский манер. Кушает с удовольствием.

Елена Борисова 23.02.2017 02:04
Обожаю такие супы. Множество вариаций на эту тему можно напридумывать с добавлением овощей (брокколи, брюссельская, фасоль стручковая и т,д).

ПТашка 23.02.2017 07:46
Уважаю бобовые! Без них никуда  :)

людмила ш 23.02.2017 08:15
Спасибо.надо попробывать!

Натуся Натуся 23.02.2017 08:18
Спасибо.

Татьяна 23.02.2017 08:19
Спасибо попробуем !

Alisa 23.02.2017 08:25
Спасибо!

Спасибо за рецепт)))