Вопрос к тем, кто занимается спортом каждый день

Марина написал:
Вот только думаю, это не "ту мачь"?

"Фор хум хау", если уж на то  пошло.
Но мышцам нужен отдых.
Понятия "групповые занятия" и "тренажерный зал" совершенно не отображают  получаемой Вами нагрузки.

Happy-life написал:
Понятия "групповые занятия" и "тренажерный зал" совершенно не отображают получаемой Вами нагрузки.

Почему не отображают?

Тяжело дать совет, не видя нагрузки, про себя могу сказать, что 3 дня подряд мне тяжело бывает, все-таки мышцам нужен отдых, даже несмотря на то, что нагрузка разная.

Дарья, Нагрузка интенсивная, если чувствую что мало, остаюсь ещё на одну тренировку и/или доганяюсь на кардио

Марина,  вот список групповых из нашего  клуба:
йога, зумба, пилатес, растяжка,  Cross-fire,  тай-бо, комбат,  стип-пластика, восточные танцы, и еще  штук пять.
 Надо ли говорить, что  за час Cross-fire  будет сожжено иное количество калорий, нежели в йоге,  и  тело получит совсем другую нагрузку.
После хорошей тренировки  Комбата на следующий день сложно делать эффективную силовую, потому что  сил нет, а вот после стретчинга очень даже можно.
То же самое в тренажерном зале -  может, Вы приседаете  сотку 8*8, а может и нет...

Марина, а сколько времени у Вас уже такой интенсив?

Натали Х, с октября

Марина,  смотрите по самочувствию.
1)Моя тренер рекомендует мне чередовать силовую нагрузку с кардио-нагрузкой,  и обязательно один  день в неделю полный отдых.
2) Я могу заниматься каждый день,  а вот моя подруга ходит  в зал три раза в неделю, в остальные дни она реально  физически не может . Но у нее ТАКИЕ РАБОЧИЕ ВЕСА, которые мне и не снились..
Поэтому пробуйте, смотрите, как будет реагировать организм и принимайте решение  исходя  только из Вашего  состояния, а не наших советов :)

По моему будет перегруз

Круто,  Вы умничка!!! У меня тоже такой темп и регулярность тренировок,но мой тренер говорит, что периодически, раз в 1,5-2 месяца надо делать перерыв на недельку. А так всё класссссс)))) и награда- супер фигура!!!!

Натали Х, Спасибо) на недельку это много (если никуда не уезжать). Хотя может и нужно. Что то у меня вес стал  :кричу:  Я пропускаю только если болезненные месячные или болит голова, и то потом совесть грызёт ))

попробуйте) если начнете сдавать - уменьшите нагрузку)

Если вес стал,увеличьте капельку каллораж, на 100-150-200ккал, на 1-2 дня, и снова всё будет в ажуре!!!! 
ФИЗКУЛЬТ-ПРИВЕТ)))!!!!

Вопрос в том, для чего Вам столько нагрузок. Получаете удовольствие от всего этого и танцы для души. Хотите побыстрее сбросить вес. Хотите побыстрее "красивую попу" (см. талию,бедра,ноги). Исходя из цели и решайте. Если пойдете на танцы, получите море удовольствия и кардио нагрузку.  

Остапенко Лилия, По всем пунктам ))) и я действительно получаю удовольствие от спорта. А вот никогда не танцевала, может у меня и не получится.

только вы сами сможете определить, не будет ли это ту мач, вот к примеру мой муж ходил трижды в неделю в зал и занимался по 1,5-2 часа и очень тяжело восстанавливался после каждой трени, сейчас ходит 6 раз, по 50-60 минут, восстановление намного быстрее, стал активнее, результаты поперли, так что все нужно проверять на себе

Марина, получится. если будете заниматься с удовольствием, а не для ускорения результатов. Лично для меня непрофессиональные танцы-это полет души, заряд бодрости и настроения. 

Остапенко Лилия, а вы какими занимаетесь?

Марина, бальными

Остапенко Лилия, бальные моя мечта с детства :хорошо: