| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| поливитамины комплевит мама |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| поливитамины комплевит мама |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| омеганол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 370 | 48.9 | 3.7 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр сулугуни легкий |
50
|
71.3 | 13 | 1.9 | 0.7 |
| салат из помидор огурцов и перца |
100
|
50.2 | 1.2 | 3.1 | 4.4 |
| Итого | 150 | 121.5 | 14.2 | 5 | 5.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КУРИЦА БЕЗ ШКУРЫ С ТУШЕНЫМИ ОВОЩАМИ |
160
|
137 | 13 | 7.2 | 5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 318.6 | 20.5 | 9.2 | 38.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грейпфрут |
170
|
59.5 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Итого | 570 | 59.5 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| салат из помидор огурцов и перца |
200
|
100.4 | 2.4 | 6.2 | 8.8 |
| КУРИЦА БЕЗ ШКУРЫ С ТУШЕНЫМИ ОВОЩАМИ |
160
|
137 | 13 | 7.2 | 5 |
| Итого | 960 | 251.4 | 15.8 | 14.4 | 14.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3823 | 1200.8 | 105 | 41.1 | 97.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |