Калорийность - 126.1 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Минтай (Жарка)
322 г
Масло подсолнечное
7 г
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)
115 г
Соевый соус
3 г
Сыр Бонфесто Моцарелла Пицца (Сыры и творог)
100 г
Knorr Ароматная приправа для рыбы
2 г
Общая масса ингредиентов: 549 г
Масса готового блюда: 418 г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Люблю я рыбу, особенно когда все просто и быстро.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Рыбу солим ,перчим+ соевый соус и растительное масло , любимые
специи. Можно и лучок добавить. Помидоры режем , выкладываем на
минтай ,а сверху моцарелла и сухая зелень. В духовку минут на 20-
25. Приятного аппетита.
Красивая подача блюда - рыбка, цветная капуста, рис..вкуснота!!! И
рыбка готовится без заморочек и стояния у плиты. Спасибо за вариант
приготовления минтая и не сухо , думаю, получается!
Лиза
Белкина, если б я только что не поела бы скумбрию в духовке с
салатиком из огурца,редиса и зеленого лука,то тоже бы слюнки
потекли:) Рыбку люблю .
Натали
Савченко, А на гриле вообще вкуснотища!туда ещё ,на гриль грибы
и овощи,так совсем супер блюдо и несмотря на праздник полезно и
вкусно и минимум колорий.