Мой здоровый рацион
Арина Иванова
19.04.2016 12:32

Цветная капуста

Калорийность - 59.8 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста цветная (Припускание) 800 г
Масло оливковое 7 г
Лук репчатый (Пассерование) 100 г
Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) 150 г
Оливки. Консервы (Пассерование) 100 г
Чеснок, сырой 10 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец черный молотый 3 г
Общая масса ингредиентов: 1173 г
Масса готового блюда: 883 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
В поисках чего-то нового на ужин, наткнулась на такой рецептик. По моему очень необычно. Вечером испробую, опишу впечатления)

Если вы берете свежую капусту, то ее нужно помыть и нарезать на соцветия. А можно использовать замороженную.
В кастрюлю налить воду, довести до кипения и сварить до полуготовности.
Из капусты слить воду. В той же кастрюле разогреть оливковое масло. 
Лук и чеснок очистить и нарезать мелкими кубиками. Обжарить в масле до мягкости.
Добавить томаты в собственном соку, посолить и поперчить по вкусу.
Если хотите, то можно заменить такие томаты томатной пастой или свежими помидорами.
Проварить вместе минут 5.
Затем добавить оливки без косточек.
А также капусту. Добавить воды.
Накрыть крышкой и варить около 15-20 минут или до полной мягкости капусты.
Подавать в горячем виде на гарнир или как самостоятельное блюдо.
мария мария 21.04.2016 10:38
 1 
ну и как Вам?  понравилось? не написали
я или просто так такую капусту ем или что-то сырно/молочно/яичное добавляю, а тут томат оливки необычно

svetlana 21.04.2016 11:56
 1 
Спасибо за рецепт

Арина Иванова 21.04.2016 12:31
svetlana, На здоровье)

Арина Иванова 21.04.2016 12:33
мария мария, Мне понравилось) Необычно. Но оливок в следующий раз положу меньше и порежу кружочками)) А еще я не много капусту переварила, и не удобно было все смешивать, образовалась "капустная кашка"! :oops:

Софья 21.04.2016 13:00
 1 
Интересный рецепт! Никогда не пробовала варить оливки, только маслины в горячий суп добавлять (но все-таки не варить). Надо попробовать!

Софья 21.04.2016 13:01
Валерия Я, добавьте к себе в избранное.

Нина 21.04.2016 13:14
 1 
Оригинально)

Арина Иванова 21.04.2016 13:21
Софья Магдеева, Делитесь своими впечатлениями после пробы))))

мария мария 21.04.2016 14:12
 1 
Арина Иванова написал:
я не много капусту переварила

я, думаю, ее вообще не надо предварительно отваривать, она быстро готовится
спасибо за рецепт, как-нибудь попробую такой вариант

Ирина 23.04.2016 00:57
 1 
Спасибо, буду использовать :rose: !

Татьяна Пушкарева 23.04.2016 14:16
 1 
:хорошо: обожаю цветную капустку!

Арина Иванова 24.04.2016 09:06
 1 
Ирина Петрова, на здоровье!))

Арина Иванова 24.04.2016 09:08
 1 
Татьяна Пушкарева, о да) вкуснятина!!!

Наталья 24.04.2016 13:01
 2 
Спасибо, интересный рецепт! :хорошо: Забрала, попробую. Думаю капусту предварительно отваривать не буду, тогда она не разварится до состояния каши, а оливки зелёные заменю чёрными маслинами, должно получиться вкусно.

Оля N 24.04.2016 13:17
 1 
интересный рецепт

Арина Иванова 27.04.2016 08:18
 1 
ТаняНаталья Ключникова, На здоровье!!!))

Анна 27.04.2016 08:33
 1 
Девочки --- вкуснятина необыкновенная, я немного модиицировала рецепт, вместе с цветной капустой исользовала броколли и перед подачей на стол потерла сыр .... масдам, обьедение... Арина, спасибо большое за рецепт и идею)))

Татьяна 27.04.2016 08:48
 1 
сегодня готовить буду

Abara Kadabara 27.04.2016 09:04
Печалька. где взять свежую цветную капусту в апреле?

Арина Иванова 27.04.2016 09:24
 1 
Abara Kadabara, у нас (г. Волгоград) есть в гипермаркетах. Только дорого... да и замороженная должна подойти))

Арина Иванова 27.04.2016 09:25
 1 
Анна, очень рада!!! А я буду пробовать по вашему рецепту))))