Осень в самом разгаре! Все летние запасы овощей и фруктов
истощились! Как пополнять витаминные запасы осенью и зимой?! Может
кто-то принимает какие-либо витаминчики? Поделитесь)
МЗР не советует комплексные витамины,просто посмотреть в дневнике
питания сводку, на неделю например ,там увидите какого вит. на не
хватает,тот и берите в аптек,себе его внесите в ежедневный прием.
Ольга
Бостан, спасибо за ссылки - вот как-то мне тоже не полюбились
хим.заменители натуральных продуктов. Одно время принимала такой
комплекс - "ВИТАМИНЕРОЛ" - там состав был сбалансирован по
усваиваемости - две таблетки было - белая и синяя - реально мне
помог, но в любом случае, я рада, что сейчас могу обходится без
витаминных комплексов!
Сейчас принимаю витамины по назначению врача. Из остальных вот
реально чтобы был заметен эффект — могу припомнить только
аскорутин, несколько курсов этого витамина действительно помогло от
периодических носовых кровотечений. Остальные можно пить, скорее,
для собственного спокойствия :)
Всегда пью витамины перед зимой. Осень все же отражается на
организме. По волосам заметно и коже. Надо все же курс закончить. И
деньги потратила и бросать не хочется на середине.
Теперь буду обращать внимание на баланс витаминов.
Вообще считается что комплексные витамины не такие уж полезные как
нам рассказывают, поэтому лучше прислушаться к совету Ирины. Как
вариант еще минеральная вода.