Мой здоровый рацион
Lyuda
02.06.2017 14:44

Творожно-капустная запеканка

Калорийность - 86.1 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 8.6 г на 100 г.
Ингредиенты
а Творог нежирный константиновский 88 ккал 142 г
Яйцо куриное (Запекание) 86 г
Капуста тушеная без масла 444 г
Молоко кипяченое 2.06 80 г
Манная крупа 44 г
Укроп (Припускание) 26 г
Масло подсолнечное 3 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 3 г
Общая масса ингредиентов: 828 г
Масса готового блюда: 677 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 

Капусту протушила просто с водой без масла под крышкой.

Заливка для запеканки:

Яйца. творог. молоко взбить. Вмешать манку и мелко порезанный укроп.

Форму смазать маслом. Выложить половину заливки.На нее - тушеную капусту .
Остальную заливку распределить по капусте

Выпекать в духовке до золотистой корочки
Витамины и минералы рецепта
Ольга 02.06.2017 16:46
 1 
Спасибо за рецепт!)))

Ирина 02.06.2017 16:54
 1 
Спасибо!

Елена Богданова 02.06.2017 17:01
 1 
Спасибо за рецепт)

Lyuda 02.06.2017 17:57
 1 

Алла 123 02.06.2017 18:40
 1 
Светлана 02.06.2017 18:59
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Татьяна дочь Павла 02.06.2017 20:37
 1 
Запеканки наше все!Спасибо,будем готовить!

Lyuda 02.06.2017 21:04
 1 

Наталья 02.06.2017 21:31
 1 
Спасибо за рецепт!

Lulu S 02.06.2017 21:48
 1 
Спасибо за рецепт!

Lyuda 02.06.2017 21:56

Олег 02.06.2017 22:44
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Юлия 02.06.2017 22:45
 1 
Очередная Ваша супер-запеканка!!! Мммм!!! Спасибо за рецепт!  :rose:

svetlana 02.06.2017 23:06
 1 
Спасибо за рецепт

Александра Стародубцева 02.06.2017 23:12
 1 
Интересное сочетание) 

Тамара 02.06.2017 23:46
 1 
Интересно, попробуем, и спасибо!

Лариса Громакова 03.06.2017 00:06
 1 
Спасибочки!

Viktor 03.06.2017 05:26
 1 
:хорошо:

Lyuda 03.06.2017 05:27
 1 

julia kivileva 03.06.2017 07:24
 1 
Спасибо за рецепт!

Ольга 03.06.2017 07:41
 1 
Спасибо, попробую!

Ирина 03.06.2017 08:09
 1 
Обязательно использую. интересное сочетание! Спасибо!

Галина Kis 03.06.2017 08:18
 1 
Спасибо) 

Иришка 03.06.2017 11:23
 1 
Спасибо  :хорошо:

Лариса П 03.06.2017 19:43
 1 
Спасибо за рецепт!Надо попробовать.

Lyuda 03.06.2017 23:19
 1 

Lyuda 04.06.2017 13:55

Елена Черношей 04.06.2017 14:20
 1 
спасибо за рецепт!!!!!!

Lyuda 04.06.2017 15:56

Ирина 04.06.2017 16:28
 1 
Пошла готовить)), правда)

Юрий ИВАНОВ 04.06.2017 16:31
 1 
:хорошо: :rose:

Lyuda 04.06.2017 16:35
 1 

Людмила 04.06.2017 23:26
 1 
Натуся Натуся 04.06.2017 23:37
 1 
Вкусненько!!!

Галина 05.06.2017 05:27
 1 
спасибо! :хорошо:

Lyuda 05.06.2017 08:28

Клара Спрут 06.06.2017 17:07
 1 
Спасибо!

Lyuda 07.06.2017 05:05

Надежда Антонцева 30.07.2017 19:03
 1 
за рецепт,я еще сверху сыром посыпала буквально 25 гр,а вкус улучшился!хочу еще с цельнозерновой мукой вместо манки попробовать,вот думаю,не развалится ли? :think:

Lyuda 30.07.2017 19:56

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок