Мой здоровый рацион
Lyuda
19.02.2017 11:03

Куриная грудка в чесночном маринаде

Калорийность - 143.3 кКал; белки - 27.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 305 г
Чеснок луковица (Припускание) 5 г
Сыр Грация 35 г
Йогурт домашний 15.02 49 г
Кетчуп 18 г
Лук репчатый (Припускание) 26 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Общая масса ингредиентов: 442 г
Масса готового блюда: 290 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Сочная грудка с чесночным привкусом -  ужин для гурманов.

 

Соль. специи и выдавленный чеснок смешать и натереть грудку. оставить для маринования минут на 30.

Нарезать сыр ломтиками. лук полукольцами.

Смешать йогурт . кетчуп и чеснок.

Грудку надрезать в 3-х местах и вложить в разрезы лук и сыр.

Полить йогуртово-чесночной смесью.

Выложить грудку на противень и запекать при Т200 град  30-40 мин
Витамины и минералы рецепта
Anastasia Heil 19.02.2017 11:07
 1 
Какая красота! Уверена, очень вкусно :хорошо:

Екатерина У 19.02.2017 11:25
 1 
Выглядит вкусно!   :rose:

Олег 19.02.2017 13:59
 1 
Спасибо!
:хорошо:

Ксения Л 19.02.2017 14:02
 1 
Желтая посыпка - это что-то типа Вегеты?

Ольга Поморцева 19.02.2017 14:04
 1 
:хорошо:

Lulu S 19.02.2017 14:22
 1 
Спасибо! 

Lyuda 19.02.2017 14:25
 2 
Ксения Ляховская, Куриная приправа с куркумой

Натуська 19.02.2017 14:41
 1 
Вкуусняшка!!!

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 19.02.2017 14:43
 1 
Интересно, а лук как на вкус...не сыроват?...на вид его многовато и как он пропекается

Lyuda 19.02.2017 14:55
 2 
♀ → Е Л Е Н А ← ♀,  Нет не сыроват. пропекся и под сырной корочкой был не ощутим. Желательнее был бы сыр с помидором. но помидором не запаслась. поэтому вставила лук. :ah:

svetlana 19.02.2017 15:23
 1 
Попробую, спасибо

наталья суровцева 19.02.2017 15:25
 1 
ммммм!!! вкуснятина!

Юля Сулейма 20.02.2017 15:58
 1 
Спасибо за идею, шикарно выглядит, наверное также и вкусно)))

Лилия 20.02.2017 16:04
 1 
Попробую

Надежда Антонцева 21.02.2017 07:37
 1 
спасибо,так еще не пробовала

Ольга Мочалова 21.02.2017 09:24
 1 
Ну как же все вкусно.Суппер.

bojiyakorovka 21.02.2017 09:48
 1 
интересненько!

Татьяна 21.02.2017 10:25
 1 
Спасибо! Забрала себе в избранное)) :хорошо:

Жанна 21.02.2017 11:19
 1 
Вау! Круто!

Инна Инна 21.02.2017 11:49
 2 
Lyuda Lyudmila, спасибо за рецепт-как всегда оригинально,полезно и вкусно! Утащила :)

Наталья 21.02.2017 12:11
 1 
Аппетитно!

Олеся Корхова 21.02.2017 15:28
 2 
хороший вариант для разнообразия, чтобы не есть каждый день варенную грудку

julia kivileva 21.02.2017 18:46
 1 
Отличный рецепт!

Татьяна Пушкарева 21.02.2017 18:48
 1 
:хорошо:

Дарья Карпунина 21.02.2017 18:59
 1 
Очень аппетитно выглядит!.. Курогрудь такая нарядная, румяная))).. Спасибо за рецепт, Lyuda Lyudmila !....

ПТашка 21.02.2017 19:05
 1 
класс  :хорошо:! Спасибо за рецептик!

Дарья Ильенко 22.02.2017 15:45
 1 
Lyuda Lyudmila, за куркуму - отдельный плюс. А мне поначалу показалось, что приправа с глутаматом натрия, - у страха глаза велики :o!

Лариса Панкратова 22.02.2017 15:53
 1 
Красота какая! Спасибо за рецепт! :хорошо:

Снежек 22.02.2017 15:58
 1 
должно быть вкусненько мммм. 

Натали 22.02.2017 16:04
 1 
Вкусный рецептик!

Lyuda 22.02.2017 21:04
 1 

Валентина Иваненко 22.02.2017 21:55
 1 
:хорошо:

Ирина 23.02.2017 03:06
 1 
Спасибо, как раз для праздников!

Svetlana &&& 23.02.2017 06:36
 1 
Irina ZH 23.02.2017 08:26
 1 
спасибо, утащила

Прелистина 24.02.2017 13:30
 1 
Красиво, румяненькая!!! Обязательно приготовлю!!! 

Юля Сулейма 25.02.2017 12:32
 1 
Юля Сулейма, попробовала по вашему рецепту приготовить, получилось очень вкусно и сытно. Муж оценил))) Спасибо! :rose:  

Lyuda 25.02.2017 13:40

Надежда Аноничева 25.02.2017 18:52
 1 
спасибо за рецепт!

julia kivileva 27.02.2017 12:51
Спасибо огромное за рецепт!Вчера приготовила,оценила вся семья!Очень вкусно и сочно,для праздничного ужина то что надо.

ИДЕМ к ЦЕЛИ 27.02.2017 12:52
 1 
:хорошо: прихватила на пробу. обожаю подобные шедевры  :)

Lyuda 27.02.2017 13:08

julia kivileva 27.02.2017 14:39
 1 
Lyuda Lyudmila, ваши рецепты находка для начинающих!

Lyuda 27.02.2017 16:11
julia kivileva,  :rose:

Людмила 28.02.2017 20:16
 1 
Анна 03.03.2017 05:32
 1 
Очень аппетитная: вы прекрасно готовите!

Viktor 03.03.2017 07:10
 1 
Отличный рецепт! :)

Lyuda 03.03.2017 08:12

Lyuda 11.04.2017 10:54

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок