| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
32
|
64.3 | 2.2 | 0.4 | 12.7 |
| Форшмак |
120
|
294.4 | 8.3 | 26 | 7.2 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Итого | 205 | 440.4 | 17.4 | 32.1 | 20.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
198.6 | 5.2 | 11.6 | 19.6 |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 234 | 210.5 | 5.6 | 11.6 | 21.9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
| Рис, зерно цельное необработанное (Варка без слива) |
30
|
89.1 | 2.2 | 0.8 | 18.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Итого | 430 | 289.2 | 24.5 | 6.9 | 30.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
198
|
217.8 | 43.6 | 1.2 | 6.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Итого | 448 | 352.8 | 50.8 | 7.4 | 18.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
450
|
121.5 | 3.2 | 0.5 | 26.1 |
| Итого | 450 | 121.5 | 3.2 | 0.5 | 26.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3270 | 1414.5 | 101.5 | 58.5 | 117.7 |
Тот рис, что в магазине, это крупа или зерно?
удачи вам с последними 6 кг!