Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сывороточный |
1
|
103 | 21 | 1.9 | 1 |
Яичный белок куриный |
150
|
72 | 16.7 | 0.3 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
26
|
59.3 | 2.2 | 0.4 | 11.7 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
20
|
117.8 | 4.8 | 10 | 2.7 |
Итого | 447 | 354.6 | 44.7 | 12.5 | 17.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
60
|
58.8 | 12.3 | 1 | 0.2 |
Мидия голубая, приготовленная на пару |
80
|
137.6 | 19 | 3.6 | 5.9 |
Яичный белок куриный |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 460 | 232.5 | 39.1 | 4.7 | 7.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
индейка грудь отварная |
115
|
149.5 | 28.8 | 1.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 515 | 323 | 42.3 | 1.7 | 18.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
быстрый протеин |
1
|
180 | 28 | 5 | 6 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 651 | 492.5 | 78 | 9.2 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
115
|
160.3 | 21.4 | 8.3 | 0 |
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая |
65
|
63.7 | 13.3 | 1 | 0.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Зелёный горошек замороженный |
20
|
17 | 1.4 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 250 | 246.5 | 36.4 | 9.5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеин многокомпонентный |
1
|
120 | 23 | 2 | 3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
сывороточный |
1
|
103 | 21 | 1.9 | 1 |
Итого | 202 | 343 | 49.8 | 10.3 | 13.4 |
Итого за день | 2525 | 1973.3 | 287.8 | 46.5 | 98.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Вы уверены что его ИМЕННО СТОЛЬКО необходимо?