!!! Может я не точно написала, но у меня не низкок...

!!! Может я не точно написала, но у меня не низкокалорийное питание. Все в рамках МРЗ.
НО! там же есть минимум и максимум калорий на день и разница между ними всего 100 ккал. Я стараюсь придерживаться нижней границы, вот и все.
А вопрос был про верхнюю границу - есть те, кто питается по своей верхней границе и хорошо худеет?

Доброй ночи! Хочу ваши советы и опыт.
Я выстраиваю свое питание так, чтобы калорийность рациона была на самом минимуме от допустимого. У меня это 1.412 кКл. Но в ленте часто вижу, что многие пользователи кушают на максимуме (1470 у меня, почти полторы тысячи). Может у меня из-за этого плохо уходить вес или это я придумываю?
Поделитесь со мной вашими рекомендациями - как вы выбираете, как наедать : минимум или максимум и может ли это этого зависеть скорость похудения?

Мирная 17.03.2019 00:37

Я сделала по советам от форумчан,сначала посчитала сколько я вообще потребляла ккал до похудения,а потом немного снизила от этого показателя на 10—15%,этого оказалось достаточно чтобы вес уходил и я не чувствовала себя вечно голодной. Я по многим причинам так сделала,в первую очередь из—за здоровья (на слишком низкой калорийности лезут всякие болячки),во—вторых потому что срезать калорийность никогда не поздно,если не худеется,и в—третьих считаю,что если сразу урезать до самого минимума калорийность,организм просто испугается что голод наступил и отдавать наеденное будет неохотно. Ну это чисто мое мнение :)

Таня 17.03.2019 10:45

Мирая, Спасибо, что поделились мнением.))

Татьяна 17.03.2019 11:45

Мирая, полностью разделяю ваше мнение и сильно против низкокалорийного питания,тем более прожить в дальнейшем на низких калориях невозможно,да и нет-нет хочется чего то вкусненького,будь то мороженое,пирожное,винцо и тд..,чего в голодный рацион навряд ли впишешь:)

Олеся Старожил МЗР 18.03.2019 13:58

если сильно занизить калорийность, то можно и вовсе перестать худеть.

**Я** 18.03.2019 14:19

Со всеми согласна. Я вот все время худела на низкой калорийности. Стоило только поднять - сразу вес попер вверх. Нервов и выдержки не хватило, опять перешла на низкокалорийное питание. Решила дойти до планируемого веса, а потом поднимать постепенно. Не наступайте на мои грабли.

Таня 18.03.2019 17:55

Может я не точно написала, но у меня не низкокалорийное питание. Все в рамках МРЗ.
НО! там же есть минимум и максимум калорий на день и разница между ними меньше 100 ккал. ( со сути маленький банан). Я стараюсь придерживаться нижней границы, вот и все.
А вопрос был про верхнюю границу - есть те, кто питается по своей верхней границе и хорошо худеет?

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок