Как примирить овощи-фрукты и ЖКТ?

На протушенные овощи тоже такая реакция или только на сырые?

Наталья Стройняшкина, чаще такая же. :(

Надекжда акп написал:Но что делать, если мой желудок и кишечник категорически не верят в эту самую пользу?

Капуста, свекла, морковь,яблоки и многое другое всё это-табу, так как после них начинаются дикие боли и вздутия.

Есть термообработанными.

Только тепловая обработка немного снизит вздутие. Скорее всего это индивидуальная непереносимость. Или хр заболевания жкт( гастрит, панкреатит?)

Skiboska, есть гастрит. :(

Попробуйте есть яблоки до 12 дня. Была такая же проблема, гастроэнтеролог подсказал.

проблема не фруктах и овощах ;)

Попробуйте исключить сырые овощи и фрукты. Подключите минеральную воду(проконсультируйтесь с врачом) Боржоми,Лужанская.Включите в рацион слизистые каши. (Овсянку). И..... обратите внимание на результат. Если есть положительный результат,только в этом случае будете понемногу добавлять сырые овощи и фрукты и переходить с диеты на общий стол.

Ну вот и знакомая тема. Я тут уже пару лет над рассказывал свою историю. Повторю в общих чертах. С детства ещё мама следуя заезженному штампу о пользе овощей и фруктов старательно нагружала меня ими. Ну и став взрослым я тоже старательно следовал этому постулату. А тут ещё как-то в перестройку,когда приходилось подрабатывать кто где сможет, работал в яблочных садах. И расплачивались с нами яблоками. Боже, сколько их бывало у меня. Тонны. И все вкусные. Сорта не помню.Употреблял сколько влезет. И радовался. А как же ,витамины. В общем к сорока годам начали появляться боли в желудке. Да какие! И советчики мне хором что поменьше жареного, да водки поменьше. И ещё . В тот период появились горы всяких минеральных вод. И реклама в ящике нахваливала то одну то другую. Вот и пил не читая этикетки от чего и для чего. И как то вечером , съев несколько яблок, получил такой болевой приступ, что думал ну вот ещё 5 минут и вызываю скорую или коньки откину. Но как то напившись таблеток и немного отойдя , полез в справочник практикующего врача. Был у нас такой. Нашёл симптомы. И что вы думали-Виноваты яблоки. Ну прямо налицо причинно-следственная связь. А тут подошла очередная комиссия. Пожаловался, посмотрели анализы и вердикт помню уже 20 лет. Категорически запрещены яблоки и томаты, особенно всякие магазинные томатные соусы.  Зашла речь о минеральных водах и конечно выяснилось, что я не думая пил абсолютно не то. И рекомендация с моей повышенной кислотностью показана "Поляна квасова" . Я и не слыхал про такую. Где- то из Карпат. Начали привозить. У нас не было. Ну скажу вкус у неё специфический. Скажем с привкусом соды. Ну а без яблок решил переживу лишь бы боли ушли. И они потихоньку ушли. Но на это потребовалось почти 10 лет. После этого решился потихоньку употреблять яблоки. И вот очередные 10 лет позволяю себе 1 яблоко в день. Хотя болей нет но уж очень они памятны.

Как то нет таких проблем)))))))))))

Надекжда акп, к овощам добавляйте свежий укропчик-будет легче. или просто пожуйте укроп!

1. проверьте поджелудочную, она может быть больна, без симптомов.
2.голод с водой теплой без газов "поляна квасова"- 2 дня.
3. слизистые каши, разваренные, овсянка, гречка, пшенная-ваши первые друзья.
4. овощи -фрукты вводить постепенно, и то, печеные-вареные.
5. купите себе клетчатку, но только РАСТВОРИМУЮ. нерастворимкю вам нельзя. принимайте перед фруктами.
6.кисели-ваши напитки.
и несмотря на скудный рацион и вроде неправильный, вы еще и похудеете.
Слушайте организм.
Можно попить креон.
панкреатин наш пользы не дает.

Надекжда акп написал:
Пользу переоценить сложно и безусловно их нужно кушать.

Польза их сильно переоценена, особенно фруктов . Отчасти, из-за того, что традиционно в СССР нутриентов людям не хватало именно тех, что мы берем из овощей и фруктов. 
На самом деле, по минимуму можно обойтись, например, капустой и морковкой, как источниками витаминов С, A и некоторых других, остальные нутриенты получать из другой еды.
Попробуйте в МЗР составить себе полноценный рацион без фруктов и живите спокойно
  

я не знаю где вы живете и есть ли возможность, но мой выход из аналогичного положения таков (реакция не на все такая, но есть), прибегаю к сушке (яблоки, груши, абрикосы, вишня туда же ягодки рябина, калина иногда шиповник и терн) все летом сушим (спасибо мамуле она строгий контролер по этому поводу), причем стараемся все советским способом яблок накрамсали и на солнце (оговорюсь райончик у нас чистый, машины там не ездят, производств нет). Зимой варю компотики или поедаю сухими, сколько там остается витаминов не знаю, но ты не шарик воздушный после употребления и это радует. Осенью-зимой пропиваю вдобавок обязательно витамино-минеральный комплекс, без них организм увы не борется с весенним обострением)))

Большое спасибо всем за ответы. Почерпнула несколько полезных советов.

Елена Семашко, да где он сейчас тот укропчик? :( Я с супермаркетов не ем зелень, мне она даже пахнет химией.

Владимир, иногда покупаю эту воду. После неё действительно легче. Спасибо, что напомнили!

У меня такая же проблема. Принимаю фрукты и овощи вместе с пищеварительными ферментами-  панкреатин , панзинорм. Отлично усваиваются в этом случае без проблем. Панзинорм принимаю курсом 3 месяца пью, потом полгода-год нет . За время лечения все налаживается и где то год потом не беспокоит, а потом начинается снова. В принципе в инструкции к панзинорму так и написано. Только им и спасаюсь

Да, ещё. Долгое время не мог есть свежевыпеченный хлеб. Такой пахучий, вкусный. Пришлось отказаться. Всё пропускалось через тостер практически до состояния сухаря. Ну теперь то хлеба идёт очень немного. Разрешаю себе 2раза в день по 30 г.

Надежда, а вы фрукты кушаете отдельно от других приёмов пищи или после другой еды? Вздутие обычно бывает если сначала съесть что-нибудь долгопереваримое, а потом фрукт. Просто, допустим мясо лежит в желудке 3-4 часа, а яблоко 15-20 минут. Если вы сначала съедите мясо , а потом яблоко, яблоко начнёт бродить, потому, что ему пора уже отправиться в кишечник, а мясо его не пускает. Если фрукты как отдельный прием пищи тоже вызывают дискомфорт, то скорее всего есть проблемы с пищеварительной системой.

Я не могу есть фрукты во второй половине дня. Преимущественно вечером после 20-00. Уж не знаю почему так. Может из за того что двигаешься в это время меньше чем днем. Днем ем, все в порядке, вечером сразу вздутие и извиняюсь газы))

Владимир, Вода Поляна квасова это закарпатская вода по многим показателям   лучше грузинской воды Боржоми.Когда приезжаешь в СВАЛЯВУ (Закарпатье) рекомендуют пить еще Лужанскую. Эти воды очень похожи по составу. Если у вас нет Поляны пейте аналогичную ей.

Валентина Валентина, Надекжда акп, Владимир, а всё же лучше нашей, родной целебной чудо-водички из ремонтнинского района ростовской области в мире не существует!!!