Мой здоровый рацион
Людмилка
31.08.2015 13:38

Кабачок с овощами печеный

Калорийность - 41.8 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 700 г
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) 100 г
Перец сладкий зеленый (Жарка) 50 г
Сметана 15% жирности (Запекание) 27 г
Крахмал картофельный 9 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) 40 г
Чеснок (Жарка) 10 г
Перец черный молотый 2 г
Соль столовая 2 г
Общая масса ингредиентов: 940 г
Масса готового блюда: 668 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Сегодня захотелось объестся кабачками! Хорошо что они мало калорийны ! 

Из кабачка сделать лодочки, их посолить,
крахмал развести с водой и молоком , и сметаной , добавить соль, перец, чеснок.
 смешать половину заправки с овощами, выложить в лодочки и залить оставшимся соусом.
Поставить в разогретую духовку  минут на 30-40 смотря какой кабочек.
Нюта 31.08.2015 13:40
Выглядит аппетитно! А где описание как готовить!  :)

Людмилка 31.08.2015 13:46
 1 
Нюта, Исправилась.Думала что описание копируется автоматически.

Людмила Б. 06.09.2015 19:30
вкусняшка. Обязательно приготовлю.

Людмилка 07.09.2015 00:09
Людмила Б., Кто любит овощи сейчас кабачковый рай

А мы такое блюдо тоже делали. Только без крахмала и ложили еще куринный фарш.

Людмилка 07.09.2015 00:49
Валентина Валентина, С фаршем я делала запеканку вообще вкуснятина

Светланаё 08.09.2015 05:47
Попробую такой рецепт обязательно :)  Ела подобное в кафе вегетарианском :) начинка была из творога, томатов, зелени и все присыпано сыром :) очень вкусно :) 

женя клименко 08.09.2015 06:11
обожаю кабачки!!!! :хорошо:

Людмилка 08.09.2015 08:54
 1 
Спасибо Мария Комарова Светланаё Ф женя клименко  главное очень быстро, я их даже не чистила ни майонеза ни сыра под рукой не было вот развела крахмал добавила специи и в духовку.