Вчера устроила небольшой уборочный "забег": занялась расхламлением
(не совсем по FlyLady, но все равно хорошо). Набрала полмешка
лишних мелочей, бумаг и т.п.; думаю, это еще не предел. Борюсь
с "хомячком" в себе, который ворчит при каждой попытке что-то
выкинуть: "Тебе это еще может пригодиться!".
Впрочем, иногда в его словах есть что-то разумное: вчера не было
горячей воды, а сегодня при починке отключили и холодную;
хорошо, что я не выкинула большие бутылки из-под питьевой
воды и успела набрать в них воды "для технических целей". Заодно
похвалила себя за то, что полы вымыла вчера, когда была хотя бы
холодная.
Интересно, можно ли рассматривать мытье полов (не шваброй, а
внаклонку - вымывала дальние углы) как физ.нагрузку? Понятно, что в
дневник тренировок заносить смысла нет, тут трудно подсчитать
точный объем нагрузки. Но все-таки: имеет ли смысл "вот так
корячиться"? Почему после мытья полов таким способом чувствуется
усталость? Вроде бы усилия не такие значительные прилагаются, а
усталость - сильная. Может быть, это субъективное восприятие из-за
того, что в таком положении кровь приливает к голове (потом бухает
в виски, как молотком) и дышать сложнее, чем в вертикальном
положении?
Кстати, начала делать упражнение "вакуум в животе". Хотя делать
значительную задержку дыхания мне сложно, но я как-то сосредоточена
больше на самом втягивании живота на выдохе.
До "планки" я пока не дозрела. Но в процессе уборки освободила
часть места на полу, так что делать ее уже можно, коврик-пенка уже
должен поместиться :). Он мне вообще-то нужен для ЛФК для
спины, но и для "планки", думаю, пойдет. Той, что на локтях
(точнее, предплечьях). Вчера, впрочем, так "упахалась" во время
уборки, что до планки и ЛФК дело просто не дошло: ногам (голеням и
стопам) не очень понравилось мыть полы стоя и на четвереньках, и
они заявили, что до завтрашнего дня будут работать в "облегченном
режиме". Поэтому "планку" я решила отложить - из-за опоры на пальцы
ног (а про ЛФК, если честно, просто не вспомнила).