| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Масло Кедровое [Радоград] |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Авокадо |
18
|
28.8 | 0.4 | 2.6 | 0.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
34
|
133.3 | 12.2 | 8.5 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
252
|
60.5 | 2.8 | 0.5 | 9.6 |
| Итого | 579 | 605 | 31 | 24 | 61 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
256
|
61.4 | 2.8 | 0.5 | 9.7 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
34
|
133.3 | 12.2 | 8.5 | 1.1 |
| Сметана 15% жирности |
58
|
94 | 1.5 | 8.7 | 2.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
41
|
107.4 | 3.1 | 1.2 | 21.1 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
18
|
23.8 | 5 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 407 | 419 | 24 | 19 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Горбуша (Варка) |
120
|
145.8 | 21.2 | 6.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
324
|
77.8 | 3.6 | 0.6 | 12.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
| Итого | 566 | 609 | 43 | 14 | 74 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чиабатта |
200
|
524 | 15.4 | 7.6 | 95.6 |
| Слива (садовая) |
320
|
156.8 | 2.6 | 1 | 30.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2670 | 716 | 19 | 8 | 132 |
| Итого за день | 4222 | 2352 | 118 | 67 | 301 |