Мой здоровый рацион
мари сэмон
31.07.2015 22:12

Бефстроганоф из сейтана

Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
сейтан 500 г
Морковь (Пассерование) 311 г
Лук репчатый (Пассерование) 156 г
Сельдерей (Пассерование) 158 г
Чеснок (Пассерование) 15 г
Укроп (Пассерование) 20 г
Оливковое масло 20 г
Соевый соус 60 г
Вода водопроводная питьевая 400 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Орегано, сушеный 1 г
Карри, порошок 2 г
Лавровый лист 1 г
Перец черный молотый 3 г
Общая масса ингредиентов: 1648 г
Масса готового блюда: 1380 г
Время приготовления: 10 мин
Описание
 
Разогрейте масло на сковороде на среднем огне. Добавьте сейтан и тушите 5-7 минут до золотистого цвета, время от времени помешивая.
Добавьте лук и чеснок и тушите еще 3 минуты.
Добавьте бульон или воду, чтобы деглазировать сковороду. Тщательно перемешайте. Добавьте приправы, соевый соус и оставшиеся овощи.
Доведите до кипения, помешивая. Накройте сковороду крышкой, убавьте огонь до маленького и готовьте 25-30 минут, пока овощи не станут очень мягкими. Если жидкость выкипит, то добавьте еще (овощного бульона или воды).
 
Хорошо подавать к рису или рассыпчатой гречке, украсив зеленью.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Светлана Иванова 31.07.2015 22:17
 2 
Что такое сейтан?

мари сэмон 31.07.2015 22:20
 1 
Сейтан - это вегетарианский продукт, который изготавливается из белка пшеницы. Его еще называют «мясом для вегетарианцев», поскольку готовить сейтан можно точно так же, как и мясо - жарить, запекать, тушить, делать котлеты и так далее. Этот продукт является прекрасной альтернативой мяса для тех, кто не хочет употреблять мясо или по каким-то причинам вынужден отказаться от его употребления (например, ввиду заболеваний почек или печени). Употребление сейтана противопоказано при непереносимости глютена (пшеничный белок).

А по вкусу?

мари сэмон 31.07.2015 22:22
Светлана Иванова, сейтан приобретает любой вкус, в зависимости от того, с какими специями его готовить)) сам он безвкусный))

Светлана Иванова 31.07.2015 22:24
 1 
мари сэмон, По типу соевого белка? Сейтан  в магазинах города не видела

мари сэмон 31.07.2015 22:30
Светлана Иванова, думаю, да. того же типа. Да, я слышала, что в России не очень распространены продукты для вегетарианцев

Mary 31.07.2015 22:40
 1 
Светлана Иванова, его можно сделать из обычной муки, в интернете полно рецептов, муж сегодня делал как раз, главное в каком бульоне его варить, такой вкус он и впитывает из бульона)

repka, Можно рецептик?

Галина_R 31.07.2015 22:53
 1 
никак не доберусь для приготовления сейтана..давно хочу позаморачиваться-и всё никак.заберу пост ещё раз в избранное-должно помочь бедной российской вегетарианке :D вспомнить о ещё одном виде белкА)

Ирина Миронюк 31.07.2015 22:55
 1 
процесс приготовления напоминает анализ ,который делают на элеваторах на клейковину ,кошмар как это можно есть ,это же пластилин .

Mary 31.07.2015 23:01
 1 
Светлана Иванова 31.07.2015 23:16
 1 
А я думаю неплохо , но жаль возни очень много. Одну заготовку сколько готовить!

мари сэмон 01.08.2015 14:41
Ирина Миронюк, да, возиться с приготовлением сейтана под силу только оочень строгим веганам))) к счастью, у нас в магазинах его в изобилии. А какие вкусные блюда из него готовят в ресторанах для вегетарианцев!!!! Пальчики оближешь!!!

Таня 04.08.2015 10:11
 1 
мари сэмон, это похоже на сою? 

Elie Ge 04.08.2015 11:23
 1 
мари сэмон, делала сейтан пару раз самостоятельно (т.к. в магазинах готового не видела), процесс убивает всё желание готовить его в дальнейшем когда бы то ни было))) А вот если покупной, то с удовольствием приготовила бы его по Вашему рецепту :хорошо:

мари сэмон 04.08.2015 21:09
 1 
Elie Ge, Вы герой!))) Такая трудоемкая работа!

Annette Nutt 04.08.2015 21:29
 1 
сейтан? первый раз о таком слышу... прикольненько, сейчас погуглю)

med-ved 08.08.2015 10:29
прикольно. 

Я и  не знал, что кроме "соевого мяса" есть похожий продукт из пшеничного белка

мари сэмон 08.08.2015 11:52
Таня, извините, не видела вопрос. В каком смысле "Похоже на сою"? По вкусу, консистенции, внешнему виду? Даже не знаю, как ответить. Сейтан я покупаю замороженный, а сою сушеную. Можно сказать, что вкус в чем-то схож, ведь и то и другое - растительный белок. Но, используемые в разных блюдах с разными специями, они приобретают разные вкусы

мари сэмон 08.08.2015 11:53
svetlena, да уж, как много зависит от хорошего повара!)))

Анна 08.08.2015 13:32
Ну не знаю, врядли это блюдо можно назвать "бефстроганов". В классическом рецепте это кусочки говядины в сметанном соусе. 

мари сэмон 11.08.2015 12:04
Irina K., поделитесь рецептиком!

мари сэмон 11.08.2015 12:09
Анна, возможно. Честно говоря, я не задавалась целью проверки соответствия названия блюда кулинарным канонам))) приоритетным для меня является его полезность и вкусовые качества. Но Вы правы, если не соблюдать  правила в мелочах, можно прийти к анархии))))

Ольга 11.08.2015 12:34
Спасибо за рецепт!

donttreadonme 11.09.2016 14:54
Отлично, по больше бы веганских рецептов! Спасибо!)))

:хорошо:

:хорошо:

RZF 11.09.2016 17:38
первый раз слышу слово "сейтан". до этого только "шайтан" слыхала.
Это вкусно? по виду даже предположить не могу, что это может напоминать

Иван 11.09.2016 17:41
 1 
да извините за темность --что такое сейтан 

Иван 11.09.2016 17:46
мари сэмон, это как соя правильно

мари сэмон 11.09.2016 20:59
Светлана 11.09.2016 21:43
:хорошо: