| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витамины био макс |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сардельки говяжьи |
185
|
381.1 | 20.4 | 33.3 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 517 | 451.6 | 22.7 | 33.6 | 14.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
70
|
256.2 | 4.1 | 3.3 | 52.5 |
| чай |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье вертушки слоено-песочные |
19
|
73.1 | 1.7 | 2.7 | 7.7 |
| Итого | 591 | 332.1 | 6.3 | 6.1 | 60.2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23.5 | 1.2 | 0 |
| рагу овощное |
200
|
120.4 | 4.2 | 7 | 9.8 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 231.4 | 27.7 | 8.2 | 9.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
136
|
63.9 | 1.1 | 0.5 | 11 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 386 | 63.9 | 1.1 | 0.5 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
63
|
60.5 | 14.2 | 0.4 | 0 |
| Картофель (Варка без слива) |
100
|
72.1 | 2 | 0.4 | 15.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| есентуки 4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
| Итого | 378 | 226.9 | 17.8 | 10.1 | 16.1 |
| Итого за день | 2422 | 1305.9 | 75.6 | 58.5 | 111.6 |
оксана колмакова написал:Значит все идет правильно! Поздравляю!
Стабильно достигнутый вес 84,0 кг , скинуты -9,2 кг.