Прошу вашего совета.

Выложите дневник питания . Нужно же посмотреть, что у вас там не так, а потом советовать

ну ведь если углеводов много, их можно уменьшить , да?

не есть много углеводов)))

Прислушаюсь к Вашим советам.Спасибо.

дневник питания публикуйте)сразу будет понятно-почему перебор с углями)

С углеводами у меня тоже всегда проблемы. Борюсь с их излишками.

Буду придерживаться всех ваших советов.Очень хочется самой смотреть на себя со стороны с улыбкой ; а не с сожалением.Буду держать себя в руках.Спасибо.

Людмила Каледина написал:
Выложите дневник питания

Галина_R написал:
дневник питания публикуйте)сразу будет понятно

да-да :)

Здесь много публикуется дневников, подберите с подходящим калоражем, сравните со своим. Вес большой, но по-моему именно с большим весом у людей быстрее получается первые 10 кило сбросить :) а потом уже приходит азарт продолжать. Успехов вам! Здесь много людей, добившихся поразительных результатов, хороших, отзывчивых, обращайтесь - они подскажут.

Да спасибо за поддержку. Читая ленту ; я уже убедилась что люди очень хорошии; не равнодушные к чужой беде.И за  Вашу поддержку тоже спасибо.

Надежда Горитовская написал:
Очень хочется самой смотреть на себя со стороны с улыбкой ; а не с сожалением.

Если будите следовать рекомендациям МЗР,то уже через 2-3 месяца не узнаете себя в зеркале.Удачи Вам , терпения и выдержки!