Калорийность - 99.5 кКал; белки - 12.5 г; жиры - 3.8 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Варка со сливом)
700 г
Петрушка свежая (Запекание)
50 г
Телятина, лопаточная часть (На пару)
600 г
Картофель отварной по 1-206
100 г
Яйцо куриное (Запекание)
100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100 г
Общая масса ингредиентов: 1650 г
Масса готового блюда: 1271 г
Время приготовления: 1 ч 20 мин
Описание
Решила я заморочиться и сделать фаршированный кочан капусты или как
ее еще называют - капуста-по-царски.
Для этого берем молодую капусту - со старой не получится. Варим ее
на мелком кипении 5 минут в подсоленной воде. Откидываем на
дуршлаг, чтобы стекла вода.
Перекручиваем в фарш телятину (или любое другое вами любимое мясо),
трем в фарш одну хорошую картофелину, добавляем яйцо, петрушку,
чеснок (по-желанию). Солим, перчим по вкусу.
Остывшую капусту начинаем раскрывать: по-одному отгибаем листья
так, чтобы они не отвалились от кочана. Середину, которая не
раскрывается, вырезаем и на ее место кладем половину фарша.
Затем закрываем первыми листами и снова перекладываем фаршем. И так
вот собираем всю капусту с фаршем снова в кочан. Плотно заматываем
в фольгу и ставим на 40 минут в духовку на 220 градусов.
Пока капуста запекается, взбиваем одно яйцо с натертым
сыром.
Вытягиваем запеченный кочан, открываем фольг. Воду, если много,
сливаем. Обмазываем кочан яично-сырной смесью и снова в духовку под
гриль минут на 5-10 до подрумянивания корочки.
Вместо сыра можно использовать панировочные сухари - тогда просто
обмазывается кочан яйцом и засыпается сухарями.
Употреблять со сливочно-лимонным соусом, хотя я думаю с сметаной
тоже будет не плохо :)
ДА! Забыла дописать - в оригинальном рецепте кочерыжка вырезается
после варки. Но мне было лень и я ее просто в готовом блюде не ем -
она твердая.
Мы белые и
пушистые, готовила я что-то подобное в тинейджерском
возрасте) вернее пыталась) в результате - капуста полусырая
оказалась ( ибо взяла самую старую шоб не жалко значит), а фарш
готовый просто выковыривали среди листьев) процесс поедания
оказался более увлекательным чем сама готовка)))):D
Стелла,
очень редко теперь готовлю сложные блюда, мне проще что-то
запечь в рукаве в духовке, чем возиться долго, хотя с удовольствием
утаскиваю к себе рецептики и даже вроде готова сготовить..Потом
подумаю-подумаю..в общем обленилась вне замужества и
избаловалась:))Хотя иногда и встряхиваю стариной:))
Nataly М,
а почему вес не скорректирован? Сколько всего клала, столько
записала. Обработка не знаю - на сколько кардинально повлияет
варение и запекание на конечный результат. Не думаю, что намного -
жир ведь не добавляется.
Анастасия
Качуровская, так вы ж весь кочан за раз не съедите. В
итоге калорийность на 100 гр выходит не большая. Сама капуста
фаршированная полностью - полтора килограма и калорийность целого
кочана 1300. разве это мало?
Елена
Маршунова, в том то и дело, что если съесть 100 г сырого
мяса или яйца или любого продукта до обработки - будет одна
калорийность, а после обработки (выпаривается вода и т. д) у 100г
приготовленного продукта будут другие нутриентные показатели. Не
намного, но изменятся... Вы конечный продукт взвешивали,
корректировали вес?
Елена
Маршунова, калорийность при термообработке только растет,
потому что испаряется только вода, а концентрация остальных веществ
растет. Для достоверности Ваших личных подсчетов, советую не
забывать про обработку. А в идеале - взвешивать и вбивать выход
блюда. Духовка коварно уменьшает вес)) у нас вот нежирное мясо на
килограмм около 350г потеряло, при 35-40 минутах выпечки в фольге.
А рецепт хороший :) Есть похожий вариант с цветной капустой,
смотрится красиво))
Елена
Маршунова, , Мы белые и пушистые, вот и я вчера
хотела запечь фаршированную, а в итоге навертела обычных голубцов,
теперь стоят в холодильнике, буду неделю есть ибо дома я одна. Но
когда-нибудь, надеюсь, воплощу данный вариант.:D
Ешкина мышь! Хорошо, что я поужинала :-D Лепота-то какая!
Просто мечта капустомана, коим являюсь! В избранное утащила, а вот
приготовить этот шедевр мне, боюсь, слабо. Маме рецептик подкину,
может, сжалится надо мной :-D Эта ням-нямушка мне теперь сниться
будет! :-D
Девочки! В общем - муж оценил, но сказал, что без соуса - это для
таких диетиков, как я :D Поэтому соус, который делает это
блюдо восхитительным, но жирным - масло сливочное 100гр
размягченное, взбить с соком половинки лимона и добавить мелко
порезанную петрушку! Поливаем и пробуем.