Вес 59 (плюс 1 кг за два дня).
Юбилей не прошёл незамеченным, хотя калорий там вышло не больше 2,5
тыс.
ПИТАНИЕ.
Без изменений.
Средняя калорийность 1700 (будни 1600, выходные 2100 -2500)
Белок 1,5 гр на кг
Впервые во взрослой жизни сварила уху из щук.
У кошки чуть инсульт не случился. Она очень порядочная (на диваны
не лазит, спит на своём месте, на руки залезть спрашивает
разрешения, можно оставить размораживаться хоть что - мясо, рыбу -
не тронет), но тут залезла всеми лапами на стол и, видимо,
собиралась залезть в кастрюлю. Хорошо, что я зашла на кухню, а то
бы ошпарилась или обожглась. В общем одну щучку я скормила кошке.
Чего она так? Речной рыбы у неё всегда в достатке.
Кроме того, вновь в моем рационе каши по утрам. С яйцами,
разумеется.
ТРЕНИРОВКИ.
Йога полтора часа.
Гимнастика два часа.
Стояние у плиты в выходной 6 часов 🤣
Надеюсь уже со следующей недели попасть в бассейн. С мая не
была.
АКТИВНОСТЬ.
Приехала собачка, гуляю с ней, дышу воздухом.
В среднем 7 тыс. шагов.
-------------------
С отчётом всё.
Из прекрасного.
Осень близко. Но пока погода радует. Утром туманы, днём теплища.
Это лето было хорошим и осень тоже. Лишь бы зима потом не
отыгралась за эту природную ценность.
Клубничка обрадовалась укрывному и сразу отблагодарила.
Всем хорошего настроения 🥰