Так позавтракал. Перекусил. пообедал. Голода нет вообще ,кое что бы
и не ел. Как можно похудать при таком питании не понятно. Очень
тяжело составлять рацион и баланс уходит уйма времени но думаю это
по началу.
Советы от долгожителя: прочитай обязательно теорию в разделе
Статьи. Узнаешь много нового для себя. Соблюдай график приемов
пищи. Не убирай из рациона жиры (полезные) ниже 30%. Если у тебя
большой вес для сброса, замотивируй себя словом НАДО ( начнет все
получаться). Пока у тебя не сформировался алгоритм действий.
Поэтому немного дискомфортно. Это дело времени и желания похудеть.
Когда войдешь в ритм ПП и физ. нагрузок, такой кайф попрет. Летать
будешь. Мы все прошли через это. Удачи тебе и терпения. Да, Р.S.
Ежели что то не понятно, спрашивай на ленте. Здесь люди в теме и с
душой. Помогут. Будешь активным ( публиковать дневники 2-3 раза в
неделю, можно ежедневно), учавствовать в дискуссиях получишь 5
баллов (см. раздел Доступ к версии).
Олег, как хорошо я Вас понимаю:)
Сама тут 5-й день, но все-равно очень трудно подобрать продукты,
чтобы к вечеру был хоть какой-то баланс. Иногда есть не хочется
вообще, потому что благодаря МЗР стала больше пить, но калорий не
добираю и приходится чуть ли не пихать в себя. Но есть огромное
желание и главное помощник (и помощники в форуме:)). Возможно скоро
сможем как старожилы разбираться в рационе.