Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с сахаром и молоком 1,5 |
200
|
57 | 1 | 1 | 9 |
Хлебцы молодцы с томатом и базеликом |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Сыр плавленый, колбасный копченый |
20
|
55 | 4 | 3 | 0 |
Итого | 225 | 130 | 6 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник |
250
|
67 | 4 | 1 | 8 |
Хлебцы молодцы с томатом и базеликом |
5
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Отруби пшеничные |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 540 | 168 | 7 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Помидоры (томаты), парниковые |
100
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Лук репчатый |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Авокадо |
20
|
32 | 0 | 2 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
60
|
55 | 12 | 0 | 0 |
Котлета из куриной печени блендор |
40
|
47 | 7 | 1 | 1 |
Итого | 440 | 355 | 25 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 6 |
Семена льна |
10
|
53 | 1 | 4 | 2 |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Итого | 190 | 326 | 11 | 25 | 12 |
Итого за день | 1395 | 979 | 49 | 49 | 81 |