Слушайте, столько классных советов! У меня как раз есть йогурт, вот
и добавлю в творог, и съем яйцо, и окорочок. Спасибо, что так
быстро откликнулись, всем!
Ксения
Толочкова, у меня с жиром недобор, можно наверное и не
обезжиренный мне. А вообще мне кажется, что я ем, ем... Больше чем
обычно))), если следовать программе. А может просто кажется.
Роман К,
Роман, сегодня белков прям переела, а по всем остальным
недобор. Такие-то некалорийные белки оказались (рыба). Но уже на
ночь добирать не вариант.
Сегодня сходили с мужем на рынок, посмотрели цены, накупили два
пакета рыбы, забили морозилку. Теперь я спокойна, на несколько дней
вопрос по белкам решён. Теперь буду учиться готовить на запас,
чтобы не стоять перед каждым приемом пищи у плиты. Учусь, в
общем))).
П.с. Взяли минтай, селедку (ещё не пробовала) и скумбрию (очень
вкусно). Ещё кальмарами побаловали себя, съели сразу)).