Сегодня просмотрела все 3 уровня тренировок с Джиллиан Майклс `Похудеть за 30 дней`. Решено)) завтра...

Это дело хорошее. Через короткое время почувствуете разницу. Тело станет более упругим и подтянутым. А там гляди,  во вкус войдете и штангу прикупите. :exercise:

Сначала хочу эти три уровня пройти , а потом можна еще какой-нибудь комплекс. Только не знаю, нужны между уровнями перерывы или нет. Некоторые девочки пишут, что нужны

я тоже пытаюсь купить))) хочу по 2 кг, но всюду либо по 1 или по 3 кг. невезуха)))

Ната Ли,  Покупайте 3 кг. Мышцы быстро окрепнут, вы привыкнете. И качком с таким весом точно не станете.

Не думаю что перерывы нужны. Спортом заниматься полезно на регулярно основе.

Юлия Назаренко написал:
Сегодня просмотрела все 3 уровня тренировок с Джиллиан Майклс

  По личному опыту рискну дать совет: попрыгайте с ней несколько тренировок без всяких гантелек, поверьте, эффект никуда не денется от тренировки. Если для вас гантели - психологический аспект, ну налейте в поллитровые бутылки воду, и отзанимайтесь с ними одну-две тренировки, а потом решите, какие по весу гантели лучше купить.

  И еще хотелось бы предупредить, что не всем подходят эти тренировки, к сожалению. У меня в юности была "спортивная" травма - повредила голеностоп, А лет пять назад решила попрыгать с Джиллиан месяц, т.к. была в отпуске, привычный на то время тренажерный зал был далеко, и я посчитала, что Джиллиан будет хорошей нагрузкой на замену залу. Как результат  после трёх тренировок - адские, невыносимые боли в ноге, повязки, мази и хромота на месяц. Аналогичный результат был у снохи, у нее проблемы с коленями. Хирург объяснил всё большим количеством прыжков, и очень маленькой разминкой для суставов перед тренировкой. Будьте аккуратны, и следите за самочувствием!

согласна с юлией что эти тренировки для людей не с больными ногами. пробовала заниматься с джилиан майклс, с моим артрозом коленей не смогла столько прыгать и бегать как там, потом подобрала другие ее тренировки себе более статичные. пробуйьте 

Ната Ли, в Спортмастере видела  2 кг

Татьяна написал:
занимаюсь "Быстрой ходьбой с Лесли Сансон".Очень нравится

Мне тоже понравилось. :хорошо:

Татьяна, я посмотрела ее тренировки. Они мне очень не понравились из-за огромной нагрузки на суставы. Тучным людям они не подойдут, а худышкам тоже ее комплекс даром не сдался. Им надо силовые делать. Мышцы в нужных местах растить.

Более рекомендуюзанятия с  Синди Кроуфорд. Тренировки более продуманные. Подходят для людей со средней подготовкой и лишним весом. Проверено на себе.

Татьяна написал:
Пока чем занимаюсь,то и устраивает.

чем, если не секрет?

Просто эти тренировки меня устраивают по времени, у меня двое детей и второй еще совсем маленький, поэтому на зал времени нет, а 20-30мин. самое оно