| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
231
|
233.1 | 9.7 | 2.5 | 42.9 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Белый гриб маринованный |
98
|
23.5 | 2.9 | 0.5 | 2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
31
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Итого | 770 | 322.6 | 13 | 9.7 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
161
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Варенье из абрикосов по-венгерски |
25
|
60.4 | 0.1 | 0 | 16 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
36
|
22.3 | 1 | 1.3 | 1.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
28
|
65 | 1.6 | 0.3 | 13.8 |
| Итого | 259 | 178 | 3 | 1.7 | 38.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
23
|
53.4 | 1.3 | 0.3 | 11.4 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
14
|
35.6 | 2.1 | 1.5 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 704 | 120.2 | 3.4 | 1.8 | 22.7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Картофельное пюре |
250
|
204.3 | 5.3 | 11.5 | 21.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Горбуша в томатном соусе. Консервы |
100
|
130 | 15 | 6 | 4.1 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1063 | 704.1 | 35.3 | 48.6 | 33.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 439 | 67.8 | 1.4 | 0.1 | 15.1 |
| Итого за день | 3235 | 1393.7 | 56.1 | 62 | 155.3 |
Татьяна Шишканова написал:У меня тоже проблемы со временем были особенно в начале (тоже двое деток).Результаты мои на сегодня со 105 до 78.8.ЭТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТОГО СТОИТ!А дни поначалу считаешь а потом быт,дети,работа,дет сад, и тп.так "закручивают" что я вот очнулась а на весах 78.8 ПРИЯТНО черт побери!:)
И результаты уже есть. Пусть не большие пока. Но думаю, должно получаться.
наталия горошинка написал:КАК всегда СОЛИДАРНА!:)
Привыкните! Здесь очень много мам)потраченное время на ведение дневника это того стоит!!! Здесь есть.такие которые с утра все по пасочкамм ,после работы планируют,утром взвешивают, вот такой водоворот)))еще и семьи иммеют,и быт и т.д. и все получается,потомму что это того стоит