Мой здоровый рацион
Кубаночка
12.05.2016 15:05

Кета по-амурски

Калорийность - 112.4 кКал; белки - 12.7 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кета 456 г
Соевый соус 11 г
Йогурт домашний 43 г
Лук репчатый 130 г
Морковь, красная 170 г
Яйцо куриное 180 г
Масло подсолнечное 2 г
Общая масса ингредиентов: 992 г
Масса готового блюда: 917 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Рыбу нарезанную на кусочки замариновать в соевом соусе и йогурте около 1 часа.

Мультиварку сбрызнуть маслом, уложить на дно рыбу, сверху натертую на тёрке морковь и нарезанный толстыми кольцами лук.

Яйца взболтать и вылить сверху.

Поставить на "выпечку" на 25-30 мин.

С таким же успехом запекается в духовке.
Витамины и минералы рецепта
Елена Богданова 12.05.2016 15:08
Спасибо за рецепт. Люблю рыбку)))

Кубаночка 12.05.2016 15:17
Елена Богданова, Пожалуйста! Попробуйте приготовить - вкус совершенно необыкновенный получается ))

Татьяна дочь Павла 12.05.2016 15:20
Красиво!Я думаю таким способом можно любую рыбу готовить.Беру себе в копилочку,спасибо!

Кубаночка 12.05.2016 15:26
 1 
Татьяна дочь Павла, Думаю тут подойдёт нежирная рыбка - блюдо всё-равно получается сочным ))

НИКА 12.05.2016 15:56
:хорошо:

Светлана Копылова 12.05.2016 15:58
Как красиво!!! Вкусно, наверное, возьму рецептик себе, люблю рыбу любую и в любых блюдах.

Алла 123 13.05.2016 10:35
Спасибо за рецепт!

Кубаночка 13.05.2016 10:41
Светлана Копылова, Приготовьте - не пожалеете! очень вкусно! )))

Кубаночка 13.05.2016 10:41
Алла 123, Всегда пожалуйста! ))

Катерина Терехова 13.05.2016 11:25
красиво :хорошо:

Irina ZH 13.05.2016 18:23
вкуснятина :хорошо:

Маргарита ***** 13.05.2016 18:39
 1 
А если в яйца добавить, например, отрубей, то пирог почти получится

Наталья 13.05.2016 19:39
:хорошо:

Ирина 14.05.2016 06:42
спасибо!  :rose:

Кубаночка 14.05.2016 13:58
Маргарита *****, Тоже вариант! ))

Кубаночка 14.05.2016 13:59
 1 
Ирина Петрова, Пожалуйста! на здоровье! ))

Maybe 14.05.2016 14:03
Спасибо за рецепт! :хорошо:

FTL 14.05.2016 18:24
Спасибо за рецепт

Наталья Веденеева 14.05.2016 19:22
 Похоже на легкий пирог, спасибо за рецепт. Можно и мясо, и просто овощи, сделать по вашему рецепту. Еще раз спасибо.

Кубаночка 14.05.2016 21:24
Наталья Веденеева, Можно и мясо попробовать. Тут вся фишка в том, что придается нежность в принципе сухой самой по себе кете.

Алла Сумская 14.05.2016 21:28
Пардон, что тут, но подскажите как добавить рецепт  :oops: Я свой рецепт просчитала на калькуляторе, а как добавить для себя не знаю((((

Ирина 15.05.2016 00:57
Алла Сумская,  в своем блоге выберите "рецепт" и дальше по подсказкам. Удачи!  :D  

Алла Сумская 15.05.2016 10:13
 1 
Ирина Петрова, спасибо  :rose:

Джим Моррисон 15.05.2016 18:38
Спасибо за рецепт)

Наталья 15.05.2016 22:38
Спасибо за рецепт! 

Наталия А 16.05.2016 08:20
:)

Ольга Саликова 16.05.2016 13:37
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Кубаночка 17.05.2016 14:55
Наталья, На здоровье! ))

Кубаночка 17.05.2016 14:56
Джим Моррисон, всегда пожалуйста! ))

Annette Nutt 19.05.2016 12:04
прямо кусочек пиццы или омлета, хах)) спасибо за рецепт!)

Кубаночка 19.05.2016 18:36
 1 
Annette Nutt, пожалуйста! Это всё что успела спасти-сфотать - тут же съели половину )))

svetlana 19.05.2016 18:47
спасибо за рецепт

Ольга Поморцева 19.05.2016 18:48
Супер!!спасибо!

Кубаночка 20.05.2016 18:14
Ольга Поморцева, Пожалуйста! На здоровье! ))

Annette Nutt 21.05.2016 11:03
Кубаночка,  :D :хорошо:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок