Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
30
|
104.6 | 3.7 | 1.8 | 18.4 |
Вода |
75
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
41
|
60.1 | 5 | 4.3 | 0.3 |
ПЕЧЕНЬЕ РАССОЛЬНОЕ |
78
|
205.2 | 5 | 2.3 | 41.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
62
|
33.5 | 1.8 | 1.6 | 3 |
Какао смесь, без добавления сахара, порошок |
5
|
18.9 | 0.8 | 0.2 | 3.2 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 568 | 542.5 | 21.1 | 16.4 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ПЕЧЕНЬЕ РАССОЛЬНОЕ |
74
|
194.7 | 4.7 | 2.2 | 39.1 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Вода |
197
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ПЛОВ 28 август |
135
|
266.4 | 9.5 | 17 | 18.6 |
Сердце куриное |
30
|
47.7 | 4.7 | 3.1 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 462 | 584.8 | 19.9 | 22.5 | 75.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
БОРЩ 07.19 |
264
|
76.6 | 4 | 1.8 | 11.1 |
Салака горячего копчения |
109
|
165.7 | 27.7 | 6.1 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Вода |
475
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 887 | 370.1 | 32.7 | 8.1 | 41.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
Яблоко |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.4 | 9.3 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Вода |
245
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 432 | 183.7 | 16.4 | 2 | 23.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
чечевица (2.12.14) |
70
|
78.6 | 6.6 | 0.4 | 12.1 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
72
|
113.5 | 11.1 | 7.7 | 0 |
йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 143 | 192.1 | 17.7 | 8.1 | 12.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
53
|
50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
Итого | 53 | 50.9 | 0.8 | 0.3 | 11.1 |
Итого за день | 2545 | 1971.3 | 110.5 | 65.3 | 233.5 |
Светлана Тихонова написал:Это как раз реально очень быстро. Я тоже думала, что это медленно, сейчас измерила расстояние, которое прохожу каждый день в очень быстром темпе (быстрее только бег) - фактически у меня 5,5 - 5,9 получается. Ну с учетом остановок на переходе и прочих замеделений, наверное около 7 получится. Но с коляской так точно не побегаешь.
6 км/ч это очень медленно, как раз с коляской с такой скоростью и ходят.