Калорийность - 117.6 кКал; белки - 19.5 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
600 г
Масло подсолнечное
17 г
Приправа для птицы
5 г
Кунжут, семя
5 г
Перец черный молотый
1 г
Шампиньоны
250 г
Лук репчатый (Жарка)
100 г
Общая масса ингредиентов: 978 г
Масса готового блюда: 739 г
Время приготовления: 40 мин
Описание
-На фольгу положить кусочек грудки, сделать надрезы на ней
-Смешать масло и специи, смазать смесью филе
-Нарезать лук кольцами, выложить поверх грудки
-Нарезать шампиньоны, выложить поверх лука
-Смазать шампиньоны растительным маслом(кисточкой)
-Фольгу подогнуть по краям, чтобы образовалась "тарелочка"
-Выпекать в аэрогриле, или духовом шкафу 40 минут при температуре
225 градусов