Мой здоровый рацион
Оксаночка Забелина
04.02.2016 21:53

Рыбный суп(из горбуши консервированной)

Калорийность - 26.1 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Варка без слива) 450 г
Вода 3500 г
Лук репчатый (Припускание) 250 г
Крупа ячневая (Варка без слива рассыпчатая) 60 г
Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) 400 г
Лук зеленый (перо) 30 г
Укроп 30 г
Петрушка 30 г
Масло подсолнечное 6 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный молотый 2 г
Хмели-сунели 4 г
Общая масса ингредиентов: 4766 г
Масса готового блюда: 4577 г
Время приготовления: 35 мин
Описание
Супчик получился не жирный,сытный и очень вкусный)

Картофель нарезаем крупным кубиком и отправляем в кастрюлю с закипающей водой.
Лук мелко режем и обжариваем на одной столовой ложке масла до золотистой корочки (слегка).
Добавляем к картофелю промытую ячневую крупу..
Открываем наши баночки с горбушей(лосось,сардина,скумбрия) и разбираем куски на маленькие части (сильно не мельчить). У меня 2 баночки!
Отправляем рыбу и золотистый лук в кастрюлю.. 
Через 10-15 минут добавляем приправы и зелень.. Еще 5 минут и выключаем огонь. 
Накрываем крышкой и настаиваем 10 минут.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы рецепта
Оля Л 05.02.2016 10:07
Как этот рецепт добавить в избранное? Не понимаю я. 

Постоянство Памяти 05.02.2016 10:12
Оля Л, Нужно нажать звёздочку в верхнем правом углу над сообщением

Оля Л 05.02.2016 10:14
Постоянство Памяти, Нажимаю на звездочку. Пишет..Введите название продукта или рецепта. Ввожу..И что? Ничего. Пусто. 

Постоянство Памяти 05.02.2016 10:25
 1 
Оля Л, Не знаю, почему  так получается. У меня , когда нажимаешь на звёздочку появляется жёлтый треугольник в углу. Слева, в графе "общение" есть раздел "избранное". Заходишь туда и там все сохранённые рецепты. Но эти рецепты нельзя внести в свой дневник питания.

Анна Иванова 05.02.2016 10:27
 1 
Спасибо! Буду пробовать!)

Олеся Золотникова 05.02.2016 11:07
 1 
всегда так готовлю, рецепт бабушки, иногда добавляю пшено вместо ячневой крупы одновременно с картофелем.

Оля Рыжикова 06.02.2016 23:34
 1 
Надо попробовать!

Екатерина Федоренко 10.02.2016 13:55
 1 
Супер)) Тоже попробую)

Матильда 10.02.2016 17:30
 1 
давненько не делала рыбные супчики
а вообще советуют из консервированного тунец))
это один белок
у меня всегда баночка стоит на черный день, если форс-мажор и не успела приготовить покушать

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок