И так начало!

Dr.Rediska 30.06.2014 14:02

1

а у меня выходные - засада. Ужин еще куда ни шло, можно накрыть семье а сомой уйти и срочно ем-нибудь заняться, а вот в выходные каждый раз просто с катушек срывает :(

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 14:20

А я на улицу выхожу пройтись и там еду нахожу! ААААА

Ясенка 30.06.2014 14:23

1

А Вы составляйте план питания на день заранее. И на ужин запланируйте что-то из тех продуктов и блюд, из-за которых рушится система. Но не много, чтобы не выйти за пределы коридора калорийности. Будет легче

Стелла 30.06.2014 14:24

Юлька Буру, вы просто проХфессионал!!! по нахождению еды в неожиданных местах))):хихикаю:

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 14:28

1

Стелла, прям как хищник рыскую по улице в поисках еды! ))

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 14:29

Ольга А, спасибо за совет.. Очень похоже на это

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 14:32

Ясенка, спасибо за совет! Точно, надо расписывать

Ясенка 30.06.2014 14:39

Ольга А, у меня тоже вечером, когда младенчика-сыночка спать уложу, награда за ещё один пережитый день :) Я, конечно, планирую заранее маленький вечерний "расслабон", но всё именно так: еда - награда. А чем мне ещё себя награждать (не только за то, что день в плане питания удался, но и просто за пережитый с малым денёк), если я не могу никуда из дому даже выйти? Валяться в ванной не могу, надо спать бежать, иначе не высплюсь, никакие другие способы порадовать себя не могу изобрести. А ведь это и правда неправильно - относиться к еде как к награде. Как менять отношение-то?

Стелла 30.06.2014 14:57

Ясенка, может устраивать домашний мини-спа-салончик?))) и полезно и приятно))):ah:

Ясенка 30.06.2014 15:06

Стелла, не знаю.. слабо представляю себе, что такое спа-салончик... Я уложусь в минут 10-15? Максимум полчаса

med-ved 30.06.2014 15:35

Юлька Буру написал:
в ужин вся система рушиться!!

Что вы имели в виду? Как это? Вы опубликуйте хот бы два-три дня.

Юлька Буру написал:
Каждый день пишу чем питаюсь.

Ни одного дневника не видно.

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 16:06

med-ved, я ужин даже не вписываю, ибо замучаюсь вписывать блюда). Да и стыдно и обидно очень! )

med-ved 30.06.2014 16:34

3

Юлька Буру написал:
я ужин даже не вписываю,

Юлька Буру, так вот этим и ломаете систему. Никакое похудение не отменится из-за одного-двух-трех неразмерных ужинов.

А вот пока не научитесь быть честной с собой, вся система подсчета калорий работать не будет.

P.S. Если вы любите плотные ужины, можете уменьшить или отменить завтрак, заменить обед перекусом. И спокойно обжираться за ужином на 800-1000 ккал, если вам так худеть комфортнее. Но в любом случае без честной записи ничего работать не будет

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 16:44

med-ved, согласна с вами!

med-ved 30.06.2014 16:54

1

Юлька Буру, ну так впишите честно свой ужин. И каждый день. Можете просто себя не ограничивать, но записывайте обязательно.

И еще раз повторяю, не воюйте с собой. Если вы любите плотные ужины, можете уменьшить или отменить завтрак, заменить обед перекусом. И спокойно обжираться за ужином на 800-1000 ккал, Возможно именно вам так худеть будет комфортнее.

Юлька (ИМТ 22.8) 30.06.2014 16:57

med-ved, да, вот так надо попробовать. А то сплошные срывы. Спасибо за совет!

Ольга Тихонова 01.07.2014 10:27

1

Ясенка написал:
И на ужин запланируйте что-то из тех продуктов и блюд, из-за которых рушится система.

абсолютно согласна! составить меню на день вперед и обязательно включить туда немного вкусняшек :)

Юлька (ИМТ 22.8) 01.07.2014 13:30

Marina Tr, а я бы не сказала что я очень голодна. Почему то именно к вечеру резко хочеться все на свете запретные вкусняшки!!! Это уже беда в голове, а не в голодном желудке походу.

luiza terdjanyan 01.07.2014 13:47

у меня тоже самое :(

Яна Алексеева 01.07.2014 13:49

та же проблема

Юлька (ИМТ 22.8) 01.07.2014 13:50

1

luiza terdjanyan, Яна Алексеева, эх мы браться по несчастью ((

luiza terdjanyan 01.07.2014 13:52

Яна Алексеева 01.07.2014 13:55

Фрукты ,это если живешь один!а если рядом вечером топчут вкусняшки домочадцы?!что нить все равно и перехватишь!

Яна Алексеева 01.07.2014 14:08

Аsya Martyshkina, вот и надо бы взять себя в руки и выработать эту привычку,но каждый раз выходит что-то типа -Ай , ну что с этого маленького кусочка,или вообще не подумаешь и съешь!А вообще,девчонки вы представ те как повезло тем кто ест и не поправляется,у них и аппетита такого нет в принципе..они вообще не падкие на слабости в еде.им пофигу. для них еда это всего лишь способ получения энергии а не кайфа как у нас.Это реальные слова человека которого я знаю.вот ему повезло то а?Ну вот представте , как так???

Юлька (ИМТ 22.8) 01.07.2014 14:15

Яна Алексеева написал:
они вообще не падкие на слабости в еде.им пофигу. для них еда это всего лишь способ получения энергии а не кайфа как у нас.Это реальные слова человека которого я знаю.вот ему повезло то а?Ну вот представте , как так???

Яна Алексеева, жизнь не справедлива!! ))

Яна Алексеева 01.07.2014 14:21

Юлька Буру, Сто пудов!

Катя 01.07.2014 14:24

1

Ешьте часто и маленькими порциями! Очень эффективно. Понимаю, что для тех, кто целый день занят на работе - это трудно, но делайте заготовки на дому и так, чтоб можно было достать и быстро съесть (без вилки и ложки). Я сижу дома. Но, если б работала, сварила б себе пару яйц, с утра бы их почистила. Ну, что еще к ним... - хлебцы какие-нибудь диетические... Короче, подумайте над этим. И тогда ужин не станет проблемой.

Юлька (ИМТ 22.8) 01.07.2014 14:31

Катя, Я тоже не работаю. Но вечерние срывы до сих пор проблема. Мозг весь день контролирует меня, а к вечеру как будто и нет его!

Яна Алексеева 01.07.2014 14:31

1

Аsya Martyshkina, когда мужчины такие это не так обидно..мужчины все же больше нас расходуют энергию.а вот есть и девочки такие...в спорт зал не ходят ,кушать особо не хотят...такое вот произведение искусства!!

Катя 01.07.2014 15:02

1

Юлька Буру, у меня так было в первую неделю. Я себе поставила условие: ем бананы без ограничений. Это один из самых высококалорийных фруктов, НО! Лучше съесть гроздь бананов, чем пару штук пирожных. Согласитесь? Во-первых, от бананов быстрее устанешь, во-вторых, забудешь нафиг об этих пирожных! Даже их вкус (или чего Вы там кушаете) сотрется из памяти.
Еще вариант: когда пьете чай (или даже кофе), добавляйте туда 1-2 чайных ложки меда. Мед калориен, зато полезен. Хоть норму калорий и превысите, зато с пользой для здоровья ))))) Я после чая с медом как минимум час о еде не вспоминаю. Постепенно будете уменьшать количество меда и всё.

Юлька (ИМТ 22.8) 01.07.2014 15:08

Катя, спасибо! Попробую мед. Для меня она вкусняшка , которую я себе не позволяю. Но попробую!

Катя 01.07.2014 15:27

1

Я вот расскажу сейчас историю начала моей диеты. Так трудно было по вечерам удержаться. Муж ветчину пожарил - полкило ломтиков. И сковороду на плите оставил. Я хожу мимо: "Это не мое, это не мое..." Потом: "Ай, ладно, утащу один ломтик". А где один, там и второй ))) Больше половины захомячила - вкусные заразы! Вот горе-то было. И на следующий день я оставшиеся на тарелке увидела и... доела. А ведь видела же как жир с них буквально по рукам течет.
Но теперь меня на это не разведешь. Недавно муж принес от матери мой любимый торт. Я слюну проглотила, но не тронула. Хотя последний кусок третий день в холодильнике лежит, а я его не хочу, не хочу, не хочу...

Joy Toy 01.07.2014 15:30

Юлька Буру, . "Но вечерние срывы до сих пор проблема. Мозг весь день контролирует меня, а к вечеру как будто и нет его"

А на что именно идет срыв? Может то, что вы пытаетесь "хомячить" вечером не нужно себе запрещать днём? Но, конечно в разумных пределах. ;)

Юлька (ИМТ 22.8) 01.07.2014 16:08

1

Margarita Denikina, забивает на нас 100%

Юлька (ИМТ 22.8) 01.07.2014 16:11

Joy Toy, а днем мне и не очень то хочется хомячить , что вечером ем. Да и днем как то вся в делах и ем только чтобы голод не чувствовать.. А вечером уже организм требует явно просто наслаждения вкусового. И отговорить его очень трудно )

Катя 01.07.2014 16:45

Юлька Буру, при таких делах нужно еще завтракать обильнее и ложиться спать пораньше ))))

Юлька (ИМТ 22.8) 01.07.2014 23:49

Катя, было время помогала эта система. Сейчас организм совсем обозлился и не слушает меня)

Анастасия Боня 02.07.2014 08:37

у меня тоже ужин - главный враг. буду теперь приходить домой только спать, все решится само собой =)

Юлька (ИМТ 22.8) 02.07.2014 22:33

Анастасия Боня, я люблю пообщаться с друзьями и родными вечером, так как весь день без них живу. Они весь день голодненькие на работе... И вечером они расслабляются и соблазняю меня вкусняшками!!! Яблоками и морковкой я не всегда могу отмазаться :-) Но в 80% могут и кстати и это заметно. Из определенной цели 40% уже сброшены. Ура ) Но каждый срыв для мня паника… Психологи ау…