Калорийность - 200.6 кКал; белки - 17 г; жиры - 10.5 г; углеводы - 9.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
350 г
Яйцо куриное (Жарка)
120 г
Лук репчатый (Пассерование)
130 г
Ряженка 2,5% жирности (Жарка)
50 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Жарка)
50 г
Подсолнечное масло
35 г
Общая масса ингредиентов: 735 г
Масса готового блюда: 525 г
Количество порций: 4
Время приготовления: 35 мин
Описание
Предлагаю еще один рецепт из куриного филе.
Рецепт из разряда БЫСТРО.
Ленивые отбивные получаются сочными и вкусными.
Итак приступим:
Куриное филе -1шт
Яйцо куриное-2шт
Сметана-2 стол ложки(Я брала вместо сметаны ряженку 2.5%)
Лук репчатый -1 большая луковица.
Масло подсолнечное для жарки.
Способ приготовления:
1.Куриное филе нарезаем мелкими кубиками.
2.Мелко крошим лук.
3.Добавляем к филе и луку 2 столовые ложки сметаны или ряженки или
кефира или можно майонез-тут каждый уж выбирает для себя :)(я
добавляла ряженку)
4.Два яйца.
5.Солим,перчим,обжариваем выкладывая смесь ложкой на среднем огне
на небольшом количестве растительного масла(или без него)
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
Получается вкусно :хорошо:
:secret: Муж просил добавки))))
елена д,
Мне тоже рецепт попался в руки с крахмалом и майонезом вместо
сметаны.Я интерпретировала в чуть более диетический вариант.
Ну если в эту вкуснятину еще и сыр тогда держите меня
семеро))))
Про сыр это соблазнительно очень!В следующий раз добавлю еще и
чуток сыра!