Мой здоровый рацион
Fit&Healthy_Girl
22.06.2016 16:18

Свекольный салат (сыроедный вариант Классики жанра)

Калорийность - 142.3 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 12 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечник, семечки 40 г
Чеснок луковица 6 г
Сок лимонный 20 г
Порошок ламинарии 1 г
Вода, водопроводная, улучшенная 50 г
Свекла 200 г
Чернослив (слива сушеная) 30 г
Орех грецкий 15 г
Общая масса ингредиентов: 362 г
Масса готового блюда: 362 г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Ингредиенты:
Для "майонеза":
семена подсолнечника (замоченные на ночь)
1 зубчик чеснока, измельчить
2 ст.л. свежего лимонного сока
½ чайной ложки порошка ламинарии (вместо соли)
½ - ¾ стакана воды, по мере необходимости для получения нужной консистенции

Для салата:
свекла, очищенная и тертая
1 зубчик чеснока, измельчить
чернослив, измельчить
грецкие орехи (замоченные на 6 часов и разбитые на половинки)

Приготовление:
Подготовьте «майонез», помещая все ингредиенты для него в мощный блендер, и смешивая их до тех пор, пока они не примут однородную консистенцию. Отрегулировать консистенцию смеси путем добавления бОльшего количества воды, если это необходимо.
Натереть свеклу в чашку, добавить чеснок, чернослив, грецкие орехи и смешайте всё с майонезом. Охладить ненадолго в холодильнике.

Приятного аппетита! :)
Аурелия Голден 24.06.2016 18:08
 1 
Классненький рецептик! Я делала такой с сырой свеклой, но только заправляла всегда сметаной/кефиром. А у вас такой прикольный майонезик!  :хорошо:

Наталья 24.06.2016 18:32
 1 
Прикольно, надо попробовать, особенно заинтересовала замена майонеза!

svetlana 24.06.2016 19:09
 1 
Спасибо за рецепт

Олег 24.06.2016 19:11
 1 
:хорошо:

Татьяна дочь Павла 24.06.2016 19:14
 1 
Свекольный салат готовлю часто.Меня заинтересовал ваш "майонез" ,а именно порошок  ламинарии в нем.В готовом блюде он не сильно выделяется? За рецепт спасибо!

Fit&Healthy_Girl 24.06.2016 19:36
 1 
Татьяна дочь Павла
Татьяна дочь Павла написал:
В готовом блюде он не сильно выделяется?

Смотря сколько добавить. И нравится ли вкус.

Галина Kis 24.06.2016 19:39
 1 
Стася 25.06.2016 09:25
 1 
Ольга Богданова 25.06.2016 18:03
 1 
спасибо)

Алла 123 25.06.2016 19:53
Спасибо за рецепт!

Натали Х 25.06.2016 20:01
Интересный рецепт. А если вместо ламинарии попробовать соевый соус?  И ещё - замоченые грецкие орехи-это бомба. Я всегда их ем только так!!!

Нина 25.06.2016 20:02
 1 
В избранное

Fit&Healthy_Girl 26.06.2016 14:12
Натали Х
Натали Х написал:
А если вместо ламинарии попробовать соевый соус?

Если он органический, а не такой, то я только за. Берегите себя и свое здоровье. :{}

Натали Х написал:
ещё - замоченые грецкие орехи-это бомба. Я всегда их ем только так!!!

Да, замоченные они становятся даже слаще. Люблю тоже такой вкус. :ah:

Людмилка 26.06.2016 14:21
 1 
Karolina Green, спасибо за рецепт соуса ! 

Натали Х 26.06.2016 14:29
 1 
Людмилка, да, соус невероятный!!! Класс!!! 

Fit&Healthy_Girl 26.06.2016 14:54
Людмилка, на здоровье! ;)

Татьяна 26.06.2016 15:07
 1 
забираю рецепт,спасибо

Ольга 27.06.2016 22:02
 1 
Хороший рецепт,спасибо!

Мы белые и пушистые 04.07.2016 13:10
 1 
Karolina Green написал:
Для "майонеза":

спасибки! утащила такой замечательный рецепт в избранное, а майонез вообще себе в книжку рецептов.

Татьяна Разина 04.07.2016 13:18
 1 
Рецептик супер