Мой здоровый рацион

Сырники запеченные, с хлопьями, яблоком и курагой

Калорийность - 189.7 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 18.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Сметана 15,0% жирности 100 г
Творог "Крестьянский" 5% 400 г
Овсяные хлопья "геркулес" 100 г
Яблоки 400 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 100 г
Корица, молотая 1 г
Яйцо куриное (Запекание) 130 г
Общая масса ингредиентов: 1231 г
Масса готового блюда: 900 г
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 ч
Описание
Перетираем творог до равномерной консистенции, добавляем яйцо (2шт), овсяные хлопья,перемешиваем. Оставляем немного постоять.

Яблоки натираем на терке (при желании, чистим), отжимаем сок и перемешиваем с творожной массой. Курагу моем, мелко режем и добавляем к основной массе. Густоту можно регулировать оставшимся яблочным соком.

Лепим шарики и приминаем в котлетку.
Выкладываем на противень, покрытый пекарской бумагой.
Запекаем в духовке 15-20 минут.

Я предпочитаю мобильные рецепты, поэтому набор и количество продуктов может легко меняться)
Добавляю корицу и ванилин - для запаха.
Можно добавить сахар или изюм, при желании. Или убрать сметану.

Аналогично готовлю сырники с манкой.

Быстро, вкусно и питательно!
Приятного аппетита

!
 

 
ПТашка 13.12.2017 14:04
 1 
:хорошо:

Маша Иванова 13.12.2017 14:20
 1 
читаем справку, как считать рецепты

Adelina17 13.12.2017 14:40
 1 
как создать рецепт . Обратите внимание на "примечание" (в самом низу) - там все подводные камни.

Чтобы было понятно, что не так,  вкратце:
- не указан вид обработки продуктов. (как минимум у яиц будет "запекание");
- не откорректирован вес готового блюда. Он точно не будет равен весу ингредиентов, следовательно и калорийность будет другая.

Adelina17, спасибо огромное!!!  :rose:
Обработку продуктов изменила (кроме яйца ничего и не изменяется)((
А как сохранить массу готового блюда? Ввожу данные вручную, сохраняю, а оно опять так же(

Adelina17,  а как правильно время приготовления заполнять? Именно то, что в духовке или нет?
Я написала 30 мин, но это полностью затраченное время на готовку (включая мытье яблок  :D)

Елена Богданова 13.12.2017 15:03
 1 
Спасибо за рецепт)

Adelina17 13.12.2017 15:06
 1 
Цветик- Семицветик, 30 мин правильно) Но не особо важно время, как сам рецепт. Т.к. по нему считаются все КБЖУ, на которые и ориентируются пользователи.

Попробуйте еще раз, изменить и сохранить вес. Должно изменятся.
Обратите внимание что вводить надо именно в "вес готового блюда".
Иногда просто по невнимательности пытаешься изменить "вес ингредиентов" или "воды" - тогда точно сохранятся не будет.

Елена БогдановаПТашка  и всем-всем-всем , на здоровье!  :ah:

Adelina17, точно все проверила и попробовала несколько раз - не сохраняется((
А я меняю правильно?  :think:нахожу в своих рецептах, нажимаю, редактировать рецепт....? или нужно как-то здесь в топике поменять?

BarBara 13.12.2017 15:33
 1 
:) благодарю за рецептик! попробую приготовить!

Рысь 13.12.2017 15:37
 1 
Цветик- Семицветик, я тоже влипла в этот фейспалм. Оказывается, надо, чтобы в продукте (особенно это касается "своих" продуктов) было указано содержание воды. На него и "ужарится". Если воды нет, то и не ужарится, но тут, конечно, калорийность меняется.

Рысь 13.12.2017 15:48
Цветик- Семицветик, прошу прощения, как ведет себя кукурузная мука, я не знаю, потому что не ем ее :) Хотя с учетом того, что я все же убедилась, что главное - укладываться в коридор по калориям, можно и попробовать (сильнокрахмалистость пугала), так-то она у меня есть и кукурузный хлеб мне когда-то нравился.

Цветик- Семицветик 13.12.2017 15:56
 1 
Рысь, я муку никакую не добавляла а кукурузную вообще в глаза не видела) :oops: хлопья геркулес - целиком. И готовила в духовке ...

УРААА!  :bravo: Изменился рецепт!) может подождать надо было)  :crazy:

Рысь 13.12.2017 16:04
 1 
Цветик- Семицветик, извините, перепутала два рецепта, которые комментировала почти одновременно :) Впрочем, к овсянке у меня такое же отношение, я пеку на принципиально иных вещах. В крайнем случае - добавляю изрядный процент отрубей, чтобы часть простых углеводов нивелировать, а вместо пшеничной муки предпочитаю смесь пшеничных отрубей с чистым глютеном.

Рысь, не страшно)  :rose:
Я люблю поэкспериментировать)  :D

Рысь 13.12.2017 16:43
 1 
Цветик- Семицветик, о-о-о, а как я люблю :)))

Татьяна Пушкарева 15.12.2017 16:38
 1 
:хорошо:

Анна 18.12.2017 06:00
 1 
Спасибо, замечательный рецепт.

Светлана 18.12.2017 06:13
 1 
Спасибо за рецепт :хорошо:

Постоянство Памяти 18.12.2017 07:02
 1 
Наверно очень вкусно! Спасибо за рецепт!

Viktor 18.12.2017 07:04
 1 
:хорошо:

ПТашка 18.12.2017 08:09
 1 
класс  :хорошо:

Ирина 18.12.2017 08:27
 1 
Сырники с хлопьями не разу не пробовала, а хлопья успевают размякнуть или тесту надо не много постоять прежде, чем в духовку?

Фрида Г 18.12.2017 09:21
 1 
:хорошо:

Ирина Шевченко, я специально не жду - стоят, пока занимаюсь яблоками  :извини!: Если хотите помягче, оставьте еще на 3-5 минут  :rose:

Стася 18.12.2017 10:59
 1 
Спасибо за рецепт! :хорошо:

Ирина 18.12.2017 11:02
 1 
Цветик- Семицветик, Спасибо за ответ))) Думаю надо попробовать, творог в холодосе завалялся...

Валентинка 26.12.2017 06:35
 1 
Творог это любимое! Спасибо обязательно попробуем!

Радужная 26.12.2017 07:26
 1 
Цветик- Семицветик 26.12.2017 10:30
 1 
РадужнаяФрида Г , Стася , Валентина , на здоровье, девочки!  :rose:

Наталья 26.12.2017 13:04
 1 
Спсасибо за рецепт!

Галина 26.12.2017 22:56
 1 
интересно, попробую! 

Нина 26.12.2017 23:02
 1 
Здорово)

ирина м 26.12.2017 23:08
 1 
Выглядит очень симпатично и ингредиенты хорошие. А самое главное - быстро. А имеет значение, какие хлопья? Быстрого приготовления или обычные?

Цветик- Семицветик 26.12.2017 23:15
 1 
ирина м, я только обычные использую  :извини!:

Стася 27.12.2017 13:58
 1