Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
70
|
125.3 | 3.8 | 0.6 | 26.1 |
Сельдь тихоокеанская нежирная |
70
|
94.5 | 12.6 | 4.9 | 0 |
Холодец |
200
|
89.2 | 12.2 | 4.2 | 0.2 |
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
5
|
10.5 | 0.5 | 0.6 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 600 | 359 | 29 | 14 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
49
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Капуста жареная с яйцом 19 мая 2024г. |
200
|
156 | 7.4 | 10.4 | 8.6 |
Гречка g 2023г. |
53
|
55.2 | 1.7 | 0.4 | 11.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Итого | 587 | 460 | 17 | 13 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий 2,6% жирности , клубничный |
418
|
438.9 | 34.2 | 10.7 | 47.2 |
Грейпфрут |
152
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Холодец |
200
|
89.2 | 12.2 | 4.2 | 0.2 |
Шпинат сушёный |
0.5
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Печень говяжья отварная 24 апреля 2024г. |
20
|
37.1 | 5.4 | 0.9 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1115 | 823 | 59 | 32 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Грибной суп из маслят 6 мая 2024г. |
150
|
8.7 | 2.4 | 0.8 | 0.5 |
Итого | 526 | 35 | 4 | 1 | 4 |
Итого за день | 3128 | 1679 | 109 | 60 | 168 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бухлаваш 16 мая 2024г. |
276
|
395 | 13.8 | 18.5 | 43.1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Шпинат сушёный |
0.2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
35
|
62.7 | 1.9 | 0.3 | 13.1 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
120
|
249.6 | 9.4 | 20 | 8.1 |
Сырники на цельнозерновой пшеничной муке с изюмом |
53
|
98.3 | 9.6 | 3.2 | 7.5 |
Итого | 710 | 898 | 35 | 48 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Печень говяжья отварная 24 апреля 2024г. |
20
|
37.1 | 5.4 | 0.9 | 1.8 |
Пекинская капуста |
58
|
9.3 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 340 | 53 | 6 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
54
|
8.6 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
110
|
52.8 | 12.2 | 0.2 | 1.1 |
Пельмени с горбушей варёные 6 янв. 2024г. |
210
|
305.1 | 18.9 | 7.6 | 41.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 632 | 428 | 31 | 14 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Грибной суп из маслят 6 мая 2024г. |
150
|
8.7 | 2.4 | 0.8 | 0.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Подсолнечник, семечки |
33
|
198.3 | 6.8 | 17.5 | 3.5 |
Итого | 393 | 241 | 9 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
110
|
17.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Шампиньоны |
120
|
32.4 | 5.2 | 1.2 | 0.1 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Мак, семя |
3
|
16.7 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 488 | 96 | 8 | 5 | 3 |
Итого за день | 2863 | 1718 | 90 | 87 | 143 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Икра Чиа |
50
|
82.5 | 1.8 | 6.9 | 3.1 |
Бух лаваш. 9 мая 2024г. (копия) |
203
|
246.4 | 13.8 | 6.3 | 33.9 |
Сыр Пармезан |
17
|
64.6 | 5.6 | 4.6 | 0.2 |
Итого | 486 | 424 | 21 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Шпинат сушёный |
0.4
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
23
|
41.2 | 1.2 | 0.2 | 8.6 |
Печень трески. Консервы |
11
|
67.4 | 0.5 | 7.2 | 0.1 |
Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
99
|
251.5 | 15 | 10.7 | 23.6 |
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий |
108
|
121 | 5.4 | 6.5 | 9.2 |
Икра лещевая пробойная, соленая |
89
|
126.4 | 22 | 4.3 | 0 |
Сироп из шиповника |
5
|
14.3 | 0 | 0 | 3.5 |
Итого | 585 | 625 | 44 | 28 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Индейка запечённая 6 мая 2024г. |
10
|
19.5 | 4 | 0.3 | 0 |
Бух лаваш. 11 мая 2024 г. |
131
|
190.2 | 10.7 | 7.2 | 21.2 |
Итого | 391 | 212 | 14 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
37
|
222.4 | 7.7 | 19.6 | 3.9 |
Итого | 357 | 264 | 16 | 19 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Грибной суп из маслят 6 мая 2024г. |
300
|
17.4 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
Итого | 680 | 40 | 6 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Минтай (Жарка) |
70
|
40.1 | 9 | 0.4 | 0 |
Мандарин |
121
|
46 | 1 | 0.2 | 9.1 |
Шампиньоны |
120
|
32.4 | 5.2 | 1.2 | 0.1 |
Итого | 316 | 120 | 15 | 1 | 9 |
Итого за день | 3115 | 1687 | 118 | 77 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
2
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Шпинат сушёный |
0.2
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
41
|
19.7 | 4.6 | 0.1 | 0.4 |
Яичный желток куриный (Варка) |
17
|
60.2 | 2.8 | 5.3 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Пельмени с горбушей варёные 6 янв. 2024г. |
140
|
203.4 | 12.6 | 5 | 27.4 |
Итого | 645 | 466 | 29 | 19 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
34
|
60.9 | 1.8 | 0.3 | 12.7 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
Сыр Пармезан |
20
|
76 | 6.6 | 5.4 | 0.3 |
Печень говяжья 6 мая 2024г. |
31
|
59.2 | 8.6 | 1.5 | 2.8 |
Сироп из шиповника |
5
|
14.3 | 0 | 0 | 3.5 |
Итого | 400 | 299 | 27 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Бух лаваш. 9 мая 2024г. |
145
|
169.7 | 6.7 | 1.3 | 32.9 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
132
|
120.4 | 9.2 | 2.6 | 14.9 |
Йогурт греческий TEOS 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Кукуруза консервы |
30
|
15 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Ананас, консервированный в собственном соку |
34
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Индейка запечённая 6 мая 2024г. |
30
|
58.4 | 12.1 | 0.8 | 0.1 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
200
|
600 | 41 | 46 | 5 |
Итого | 881 | 1011 | 72 | 51 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Желатин пищевой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
34
|
204.3 | 7 | 18 | 3.6 |
Итого | 344 | 210 | 7 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
Морковь |
7
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Варенники с творогом варёные 9 мая 2024г. |
165
|
274.2 | 17.8 | 6.6 | 35.8 |
Итого | 682 | 343 | 22 | 8 | 44 |
Итого за день | 3252 | 2332 | 158 | 109 | 177 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
38
|
134.5 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
2
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
58
|
84.1 | 9.9 | 4.9 | 0 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
22
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8.2 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Арахис |
2
|
11 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Фундук |
2
|
13 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
56
|
34.7 | 1.6 | 2 | 2.6 |
Куличи творожные с цукатами |
90
|
229.3 | 9.6 | 8.1 | 29.8 |
Итого | 620 | 724 | 40 | 38 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Бухлаваш с пекинской капустой и морковью. |
170
|
202.5 | 7.5 | 1.2 | 40.6 |
Гречка варёная 28 апреля 2024г. |
46
|
50 | 2 | 0.6 | 9.3 |
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г. |
30
|
75.7 | 8.4 | 4.7 | 0.2 |
Итого | 496 | 330 | 17 | 6 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Подсолнечник, семечки |
33
|
198.3 | 6.8 | 17.5 | 3.5 |
Грибной суп из маслят |
150
|
32.3 | 5 | 1.4 | 2.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Кабачковая заправка |
200
|
123 | 1.8 | 5.2 | 17.6 |
Итого | 803 | 475 | 35 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Йогурт греческий с ягодами брусника |
220
|
134.6 | 13.9 | 3.5 | 11 |
Итого | 615 | 165 | 16 | 3 | 15 |
Итого за день | 2834 | 1695 | 110 | 74 | 147 |
Итог |
|
Количество шагов |
Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Пшеничная мука цельнозерновая | 85 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
Глазурь для кулича | 40 г |
Заменитель сахара Эритрит и стевия | 45 г |
Цукаты | 40 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 254.8 кКал | 15.13% | |
Белки | 10.7 г | 14.08% | |
Жиры | 9 г | 16.07% | |
Углеводы | 33.1 г | 15.11% | |
Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
Вода | 29.5 г | 1.3% |
Творог 5% жирности (Запекание) | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Пшеничная мука цельнозерновая | 85 г |
Сахар песок | 65 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 20 г |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 40 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
Глазурь для кулича | 60 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 322.6 кКал | 19.16% | |
Белки | 10.5 г | 13.82% | |
Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
Углеводы | 51.6 г | 23.56% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | 12.5% | |
Вода | 23.9 г | 1.05% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
83
|
39.8 | 9.2 | 0.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
40
|
141.6 | 6.5 | 12.5 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
2
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
34
|
60.9 | 1.8 | 0.3 | 12.7 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Кабачковая заправка |
200
|
123 | 1.8 | 5.2 | 17.6 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
5
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Арахис |
1
|
5.5 | 0.3 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 801 | 631 | 38 | 33 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Бухлаваш с сыром |
59
|
122.6 | 8.2 | 4.1 | 14.2 |
Итого | 309 | 125 | 8 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
10
|
28.9 | 3.1 | 1.8 | 0.4 |
Гречка варёная 28 апреля 2024г. |
100
|
108.7 | 4.4 | 1.2 | 20.2 |
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г. |
20
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
38
|
228.4 | 7.9 | 20.1 | 4 |
Итого | 513 | 615 | 39 | 30 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
130
|
20.8 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Брокколи отварная 3 минуты. g |
38
|
8.2 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
Грибной суп из маслят |
150
|
32.3 | 5 | 1.4 | 2.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
40
|
10.1 | 1.6 | 0.4 | 0 |
Итого | 623 | 81 | 9 | 2 | 7 |
Итого за день | 2546 | 1453 | 94 | 70 | 113 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
85
|
40.8 | 9.4 | 0.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
42
|
148.7 | 6.8 | 13.1 | 1.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
49
|
87.7 | 2.6 | 0.4 | 18.3 |
Перец сладкий красный |
16
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 528 | 495 | 32 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Гречка варёная 28 апреля 2024г. |
100
|
108.7 | 4.4 | 1.2 | 20.2 |
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г. |
30
|
75.7 | 8.4 | 4.7 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Бухлаваш с сыром |
59
|
122.6 | 8.2 | 4.1 | 14.2 |
Итого | 444 | 346 | 21 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт греческий с ягодами брусника |
234
|
143.2 | 14.7 | 3.7 | 11.7 |
Брокколи отварная 3 минуты. g |
38
|
8.2 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
Грибной суп из маслят |
150
|
32.3 | 5 | 1.4 | 2.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
120
|
30.2 | 4.9 | 1.1 | 0.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 812 | 282 | 25 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Кабачковая заправка |
100
|
61.5 | 0.9 | 2.6 | 8.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
38
|
228.4 | 7.9 | 20.1 | 4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 663 | 416 | 28 | 23 | 23 |
Итого за день | 2747 | 1540 | 108 | 70 | 121 |
Итог |
|
Количество шагов |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Чиа |
48
|
81.4 | 1.6 | 6.9 | 3 |
Яичный белок куриный (Варка) |
81
|
38.9 | 9 | 0.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яичный желток куриный (Варка) |
38
|
134.5 | 6.2 | 11.9 | 1.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка со сливом) |
1
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Компот из яблок g |
215
|
29.2 | 0.2 | 0.2 | 6 |
Гречка варёная 28 апреля 2024г. |
150
|
163.1 | 6.6 | 1.8 | 30.3 |
Печень цыплёнка 29 апреля 2024г. |
30
|
75.7 | 8.4 | 4.7 | 0.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 570 | 561 | 32 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
70
|
101.5 | 11.9 | 6 | 0 |
Хлеб белый ФОРМОВОЙ |
66
|
118.1 | 3.6 | 0.6 | 24.6 |
Брокколи отварная 3 минуты. g |
38
|
8.2 | 0.8 | 0.1 | 0.8 |
Грибной суп из маслят |
150
|
32.3 | 5 | 1.4 | 2.4 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 724 | 295 | 25 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт греческий с ягодами брусника |
234
|
143.2 | 14.7 | 3.7 | 11.7 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
Горчица русская столовая ЕЖК средне острая |
3
|
6.3 | 0.3 | 0.3 | 0.6 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 612 | 302 | 19 | 6 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Кабачковая заправка |
100
|
61.5 | 0.9 | 2.6 | 8.8 |
Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечник, семечки |
38
|
228.4 | 7.9 | 20.1 | 4 |
Итого | 658 | 413 | 28 | 23 | 23 |
Итого за день | 2864 | 1573 | 106 | 68 | 135 |
Итог |
|
Количество шагов |