Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пицца с помидорами и сыром | 100 г |
Свинина беконная (Жарка мелким куском) | 40 г |
Сыр, гауда | 20 г |
Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 264 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.9% | 768 г |
Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 14.3% | 265 г |
Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.6% | 2461 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4546 г |
Органические кислоты | 23.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 335.2 мкг | 900 мкг | 37.2% | 14.1% | 268 г |
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.2% | 904 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
Витамин В4, холин | 31.62 мг | 500 мг | 6.3% | 2.4% | 1581 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.8% | 1351 г |
Витамин В9, фолаты | 10.969 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3647 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.753 мкг | 3 мкг | 25.1% | 9.5% | 398 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 2.1% | 1833 г |
Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.634 мг | 15 мг | 17.6% | 6.7% | 569 г |
Витамин Н, биотин | 1.811 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2761 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4989 мг | 20 мг | 12.5% | 4.7% | 800 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 200.94 мг | 2500 мг | 8% | 3% | 1244 г |
Кальций, Ca | 139.6 мг | 1000 мг | 14% | 5.3% | 716 г |
Кремний, Si | 0.189 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
Магний, Mg | 22.32 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1792 г |
Натрий, Na | 194.02 мг | 1300 мг | 14.9% | 5.6% | 670 г |
Сера, S | 79.43 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1259 г |
Фосфор, P | 158.5 мг | 800 мг | 19.8% | 7.5% | 505 г |
Хлор, Cl | 401.64 мг | 2300 мг | 17.5% | 6.6% | 573 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 7.36 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.136 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1585 г |
Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.8% | 4870 г |
Кобальт, Co | 4.34 мкг | 10 мкг | 43.4% | 16.4% | 230 г |
Марганец, Mn | 0.1655 мг | 2 мг | 8.3% | 3.1% | 1208 г |
Медь, Cu | 106.1 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4% | 943 г |
Молибден, Mo | 6.604 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.6% | 1060 г |
Селен, Se | 1.824 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.3% | 3015 г |
Фтор, F | 25.6 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
Хром, Cr | 4.21 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.2% | 1188 г |
Цинк, Zn | 1.6471 мг | 12 мг | 13.7% | 5.2% | 729 г |
Энергетическая ценность пицца с беконом составляет 264 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 264 кКал | -% | |
Белки | 9.9 г | -% | |
Жиры | 21.1 г | -% | |
Углеводы | 8.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 50 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|