Рецепт каша рисовая молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты каша рисовая молочная

Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 160 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 480 г
Вода 480 г
Сахар-песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "каша рисовая молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.7 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1899 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.3% 3455 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3% 3733 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 8.6% 1319 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 3.9% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 9.3 мкг 900 мкг 1% 1.1% 9677 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.024 мг 1.5 мг 1.6% 1.8% 6250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 4.1% 2769 г
Витамин В4, холин 20.98 мг 500 мг 4.2% 4.7% 2383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 5.1% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 2.8% 4082 г
Витамин В9, фолаты 4.794 мкг 400 мкг 1.2% 1.4% 8344 г
Витамин В12, кобаламин 0.169 мкг 3 мкг 5.6% 6.3% 1775 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 0.6% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.056 мг 15 мг 0.4% 0.5% 26786 г
Витамин Н, биотин 1.847 мкг 50 мкг 3.7% 4.2% 2707 г
Витамин РР, НЭ 0.8037 мг 20 мг 4% 4.5% 2488 г
Макроэлементы
Калий, K 75.85 мг 2500 мг 3% 3.4% 3296 г
Кальций, Ca 49.85 мг 1000 мг 5% 5.6% 2006 г
Кремний, Si 14.099 мг 30 мг 47% 53% 213 г
Магний, Mg 12.73 мг 400 мг 3.2% 3.6% 3142 г
Натрий, Na 23.25 мг 1300 мг 1.8% 2% 5591 г
Сера, S 19.18 мг 1000 мг 1.9% 2.1% 5214 г
Фосфор, P 57.1 мг 800 мг 7.1% 8% 1401 г
Хлор, Cl 50.65 мг 2300 мг 2.2% 2.5% 4541 г
Микроэлементы
Бор, B 16.9 мкг ~
Железо, Fe 0.192 мг 18 мг 1.1% 1.2% 9375 г
Йод, I 4 мкг 150 мкг 2.7% 3% 3750 г
Кобальт, Co 0.479 мкг 10 мкг 4.8% 5.4% 2088 г
Марганец, Mn 0.1795 мг 2 мг 9% 10.1% 1114 г
Медь, Cu 40.58 мкг 1000 мкг 4.1% 4.6% 2464 г
Молибден, Mo 2.594 мкг 70 мкг 3.7% 4.2% 2699 г
Селен, Se 2.975 мкг 55 мкг 5.4% 6.1% 1849 г
Фтор, F 57.81 мкг 4000 мкг 1.4% 1.6% 6919 г
Хром, Cr 1.09 мкг 50 мкг 2.2% 2.5% 4587 г
Цинк, Zn 0.3694 мг 12 мг 3.1% 3.5% 3249 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность каша рисовая молочная составляет 88,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность88.7 ккал5.86%
Белки2.2 г2.42%
Жиры1.5 г2.27%
Углеводы16.6 г12.03%
Пищевые волокна0 г0%
Вода80 г2.98%
Витамины и минералы
A
1%
b-car
0.1%
В1
1.6%
B2
3.6%
Холин
4.2%
B5
4.5%
B6
2.5%
B9
1.2%
B12
5.6%
C
0.5%
D
0.2%
E
0.4%
H
3.7%
вит.К
~
PP
4%
Калий
3%
Ca
5%
Si
47%
Mg
3.2%
Na
1.8%
P
7.1%
Cl
2.2%
Fe
1.1%
I
2.7%
Co
4.8%
Mn
9%
Cu
4.1%
Mo
3.7%
Se
5.4%
F
1.4%
Cr
2.2%
Zn
3.1%
Рейтинг
4.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
10%
Жиры
15%
Углеводы
75%
17г
Белки 2.2г, 8.8 ккал (9.9%)Жиры 1.5г, 13.5 ккал (15.2%)Углеводы 16.6г, 66.4 ккал (74.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 7.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КАША РИСОВАЯ МОЛОЧНАЯ

каша рисовая молочная богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 47 %

Чем полезен каша рисовая молочная

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить каша рисовая молочная, калорийность 88,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления каша рисовая молочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы