Войти

Рецепт Блинчики 25 (диетические). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Блинчики 25 (диетические)

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 200 г
Пшеничная мука, высшего сорта 100 г
Вода 160 г
Яйцо куриное 56 г
Сахар песок 15 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Подсолнечное масло 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блинчики 25 (диетические)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 127.4 ккал 1684 ккал 7.6% 6% 1322 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 4.6% 1727 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 6.2% 1273 г
Углеводы 17.4 г 219 г 7.9% 6.2% 1259 г
Углеводы (общие) 15.3 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.4% 3333 г
Вода 72.3 г 2273 г 3.2% 2.5% 3144 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34.9 мкг 900 мкг 3.9% 3.1% 2579 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 2.7% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 4.7% 1667 г
Витамин В4, холин 43.19 мг 500 мг 8.6% 6.8% 1158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.329 мг 5 мг 6.6% 5.2% 1520 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 2.5% 3125 г
Витамин В9, фолаты 7.37 мкг 400 мкг 1.8% 1.4% 5427 г
Витамин В12, кобаламин 0.201 мкг 3 мкг 6.7% 5.3% 1493 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 0.4% 18750 г
Витамин D, кальциферол 0.243 мкг 10 мкг 2.4% 1.9% 4115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.148 мг 15 мг 7.7% 6% 1307 г
Витамин Н, биотин 3.63 мкг 50 мкг 7.3% 5.7% 1377 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 1.2184 мг 20 мг 6.1% 4.8% 1641 г
Ниацин 0.277 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.8 мг 2500 мг 3.6% 2.8% 2753 г
Кальций, Ca 55.95 мг 1000 мг 5.6% 4.4% 1787 г
Кремний, Si 0.737 мг 30 мг 2.5% 2% 4071 г
Магний, Mg 9.72 мг 400 мг 2.4% 1.9% 4115 г
Натрий, Na 175.66 мг 1300 мг 13.5% 10.6% 740 г
Сера, S 42.68 мг 1000 мг 4.3% 3.4% 2343 г
Фосфор, P 69.1 мг 800 мг 8.6% 6.8% 1158 г
Хлор, Cl 276.87 мг 2300 мг 12% 9.4% 831 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 211.8 мкг ~
Бор, B 6.8 мкг ~
Ванадий, V 16.57 мкг ~
Железо, Fe 0.535 мг 18 мг 3% 2.4% 3364 г
Йод, I 5.65 мкг 150 мкг 3.8% 3% 2655 г
Кобальт, Co 1.713 мкг 10 мкг 17.1% 13.4% 584 г
Марганец, Mn 0.1112 мг 2 мг 5.6% 4.4% 1799 г
Медь, Cu 32.57 мкг 1000 мкг 3.3% 2.6% 3070 г
Молибден, Mo 5.639 мкг 70 мкг 8.1% 6.4% 1241 г
Никель, Ni 0.405 мкг ~
Олово, Sn 6.48 мкг ~
Селен, Se 4.64 мкг 55 мкг 8.4% 6.6% 1185 г
Стронций, Sr 6.26 мкг ~
Титан, Ti 2.03 мкг ~
Фтор, F 46.56 мкг 4000 мкг 1.2% 0.9% 8591 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 2.4% 3226 г
Цинк, Zn 0.3929 мг 12 мг 3.3% 2.6% 3054 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.505 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.081 г ~
Валин 0.079 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.062 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.043 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.063 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.067 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.117 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.073 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.183 г ~
Пролин 0.041 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.05 г ~
Цистеин 0.03 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.024 г от 0.9 до 3.7 г 2.7% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.416 г от 4.7 до 16.8 г 30.1% 23.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.1 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.683 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.291 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.326 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.166 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.298 г min 16.8 г 7.7% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.04 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.858 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.396 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 9.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.215 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Блинчики 25 (диетические) составляет 127,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность127.4 ккал8.42%
Белки4.4 г4.84%
Жиры4.4 г6.67%
Углеводы17.4 г12.61%
Пищевые волокна0.6 г3%
Вода72.3 г2.69%
Витамины и минералы
A
3.9%
b-car
0.2%
В1
3.5%
B2
6%
Холин
8.6%
B5
6.6%
B6
3.2%
B9
1.8%
B12
6.7%
C
0.5%
D
2.4%
E
7.7%
H
7.3%
вит.К
0.3%
PP
6.1%
Калий
3.6%
Ca
5.6%
Si
2.5%
Mg
2.4%
Na
14%
P
8.6%
Cl
12%
Fe
3%
I
3.8%
Co
17%
Mn
5.6%
Cu
3.3%
Mo
8.1%
Se
8.4%
F
1.2%
Cr
3.1%
Zn
3.3%
Рейтинг
5.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
14%
4г
Жиры
31%
4г
Углеводы
55%
17г
Белки 4.4г, 17.6 ккал (13.9%)Жиры 4.4г, 39.6 ккал (31.2%)Углеводы 17.4г, 69.6 ккал (54.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 4
Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Зачем худеющим физические нагрузки?
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства БЛИНЧИКИ 25 (ДИЕТИЧЕСКИЕ)

Блинчики 25 (диетические) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 12 %, кобальтом - 17,1 %

Чем полезен Блинчики 25 (диетические)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Блинчики 25 (диетические), калорийность 127,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блинчики 25 (диетические), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Ирина Макс
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Витамины и минералы: 91%
Карл
2025-03-10
Калорийность: 1216 кКал
Витамины и минералы: 91%
Татьяна Березовская
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
Витамины и минералы: 97%
Интересные блоги
Светлана
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды? С 1 ...
11 257
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09-03-2025
Дневник питания за 09.03.2025
В зале было три тренировки с девочками, до своей д...
6 82
Страна дождей
14-03-2025
Ехала в Швецию, мечтая, как меня тут в ресторане п...
13 74
Новые рецепты
Салат зимний
Автор Юля
115.6
6
8.5
3.6
7
2 1
Десерт из тыквы
Автор Светлана
45.1
0.9
0.2
9.3
0
1 1
Спагетти из кабачка и моркови в молочном соусе
Автор TataNS
54
1.3
2.4
6.6
20
1 0