Калорийность Голубцы с мясом птицы тушёные 440 г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Голубцы с мясом птицы тушёные 440 г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1531 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 7.2% 1267 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 8.9% 1018 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 3.7% 2433 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 10% 909 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 3.2% 2859 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 265 мкг 900 мкг 29.4% 26.7% 340 г
бета Каротин 1.59 мг 5 мг 31.8% 28.9% 314 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 13.6 мг 90 мг 15.1% 13.7% 662 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг 15 мг 9.3% 8.5% 1071 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 3.6% 2500 г
Ниацин 0.6 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 238 мг 2500 мг 9.5% 8.6% 1050 г
Кальций, Ca 49 мг 1000 мг 4.9% 4.5% 2041 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 4.5% 2000 г
Натрий, Na 122 мг 1300 мг 9.4% 8.5% 1066 г
Фосфор, P 54 мг 800 мг 6.8% 6.2% 1481 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.9 мг 18 мг 5% 4.5% 2000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Голубцы с мясом птицы тушёные 440 г составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность110 ккал7.27%
Белки6 г6.59%
Жиры5.5 г8.33%
Углеводы9 г6.52%
Пищевые волокна2.2 г11%
Вода79.5 г2.96%
Витамины и минералы
A
29%
b-car
32%
В1
2%
B2
2.2%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
15%
D
~
E
9.3%
H
~
вит.К
~
PP
4%
Калий
9.5%
Ca
4.9%
Si
~
Mg
5%
Na
9.4%
P
6.8%
Cl
~
Fe
5%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
3.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
22%
Жиры
45%
Углеводы
33%
Белки 6г, 24 ккал (21.9%)Жиры 5.5г, 49.5 ккал (45.2%)Углеводы 9г, 36 ккал (32.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.9 : 1.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ГОЛУБЦЫ С МЯСОМ ПТИЦЫ ТУШЁНЫЕ 440 Г

Голубцы с мясом птицы тушёные 440 г богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 29,4 %, бэта-каротином - 31,8 %, витамином C - 15,1 %

Чем полезен Голубцы с мясом птицы тушёные 440 г

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Голубцы с мясом птицы тушёные 440 г калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Голубцы с мясом птицы тушёные 440 г, калории, нутриенты, полезные свойства Голубцы с мясом птицы тушёные 440 г
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты